ISBN: 9789865810283

出版日期: 2013-12-25

作者： 林泰

譯者： 王慧娥

裝訂： 平裝.單色印刷.190頁.24.

　　季節一變換，心血管疾病的門診病人就激增，但醫生絕對不會告訴你，「不吃藥、不打針、不用忌口」的血脂血糖控制法究竟是甚麼？

　　效果驚人且毫無副作用的降膽固醇飲食控制法，

　　讓親身實踐的70歲日本名醫來告訴你：

　　1天3頓飯照樣吃，不挨餓、不吃藥、不節食，

　　短短3週，效果馬上看得到！

　　「更換食物，不減少飲食份量的狀態下，自然減少膽固醇的攝取」

　　「人的健康『油』決定  烹調時的料理油 要以最嚴格的方式來挑選」

　　「美乃滋屬於高膽固醇的調味料」

　　「吃魚比吃肉好，吃套餐比吃蓋飯好」

　　「酒的熱量很高，若再加上高膽固醇的下酒菜...膽固醇才最容易失控」

　　你還在迷信的用節食與強迫式的運動來降膽固醇？

　　權威的醫生兼養身專家告訴你： 「只要改變飲食習慣，吃美食的同時，膽固醇也照樣降！」

　　不吃藥．不打針．不節食．不忌口  好輕鬆，膽固醇照樣降！

　　讓身體走向良好的黃金正循環！

　　★膽固醇高不是病，但卻是引動各類心血管疾病的元兇！

　　★超特效飲食與生活習慣的調整，只要3週！明顯讓膽固醇得到控制！良好控制膽固醇，也等於是做好自我的健康管理，

　　搭配書內的超特效飲食再配合運動、睡眠習慣改善、穴位按摩甚至中藥療法，全方位預防高血壓、糖尿病、心肌梗塞、中風、眼疾等併發症

　　名醫說：

　　．甜食也能放心吃

　　．完全不忌口！調整吃飯順序，膽固醇也跟著降

　　．只要調整飲食順序，膽固醇也能跟著調整

　　．人的健康「油」決定！改變食材的料理方式，能減少油脂攝取

　　．利用「香味」增加滿足感，自然少吃

　　．狼吞虎嚥是肥胖的來源，仔細咀嚼

　　．美乃滋是高膽固醇的調味料

　　．更換食物，但不要減少飲食份量

　　．酒精攝取，控制在一天25g以下

　　．有氧運動才能充分讓脂肪燃燒

　　．運動最忌勉強。一旦過度，反而會有反效果

　　．壓力是萬病之源，請找出適合自己的紓壓方式

　　．多「走路」，運動量自然充足
 

作者簡介
林泰

作者簡介



林泰 Hayashi Yasushi

　　內科專業醫師、神經內科專業醫師

　　1943年出生於長野縣，千葉大學醫學部畢業。曾任職東京女子醫科大學第二醫院，後開設有樂橋診所與鐘個淵診所，1989年成立醫療法人社團三喜會。現為日本神經學會認證醫師、日本東洋醫學會認證醫師。

　　著作有《大活字藥事典》、《了解因應之道！令人在意的症狀與檢查數值》、《暗示療法治療你的心與身！》、《美食治療腎臟病》、《美食治療糖尿病》、《忙碌人士的三小時快眠法》、《短而深眠之爽快熟睡法》、《赤汁美味健康法》、《雞尾酒健康法》等等；監修的著作則有《輕鬆！簡單！教你降低膽固醇》等等。