ISBN: 9786263205376

出版日期: 2023-08-12

作者： 楊惠雯,余欣蓮

裝訂： 平裝.全彩印刷.224頁.22.5.

　　繼《跟著24節氣 好好過生活》之後，再度推出【進階版】養心的力量
　　靜心、 冥想與書寫練習
　　一套以節氣為起點的靜心、冥想與自由書寫的練習，帶領讀者跟著節氣養心，找回快樂與自在！

　　與節氣智慧同在，方法不在外面，只要向內尋找，答案在你自己！
　　本書為24節氣設計了一套養心練習，
　　每天進行養心，就會發現順流的自在，好好生活的感動！

　　【節氣靜心篇】
　　跟著節氣的流動，回歸宇宙萬物脈動，認識你的身體與心靈情緒，培養覺察能力以及安在當下的練習：
　　．小滿豐盛靜心：小滿節氣與心的能量有關，生命中所有的事情都是你選擇的。
　　．芒種冰晶靜心：喚醒身體與外界的覺知，水的觸感與溫度，如何滋潤喉嚨與身體變化。
　　．處暑吃飯靜心：秋天養肺，享受食物的質地、香氣、味道，擴展肺，感謝這個食物透過你的食道，進到胃。
　　．小寒燭火靜心：此時走肝經，用火溫暖身體與心中還沒準備好放下的情緒。

　　【節氣自由書寫】
　　跟著節氣能量走，針對4個重點節氣的不同氣候變化，引導你學會自我對話、與自己和好的自由書寫練習。
　　本書設計了春分、夏至、秋分和冬至四篇節氣書寫。書寫是為了回歸內在、沉澱心緒與經驗、面對自我的真實的好方法。給自己時間、機會去回顧、整理生命，當我們知道自己有所選擇，才更能去承接、承擔，也使我們得以放下、釋然。
　　．春分：進行重整生活目標的「提問書寫」
　　．夏至：釋放心火、情緒流動的「自由書寫」
　　．秋分：陪伴與覺察身心的「對話書寫」
　　．冬至：覺知當下的「感恩書寫」。

本書特色

　　★ 專業諮商心理師將節氣應用作整合分享，結合古老智慧與身心靈引導，讓現代人更能透過靜心與自由書寫，覺察一年中自己發生了什麼身心變化。

　　★ 第一本針對節氣的屬性設計不同靜心練習與書寫練習：透過結合節氣對身體與心靈的影響，設計適合的靜心主題結合書寫自我探索，讓我們在經歷該節氣時，更能接納真實的自我。

作者簡介
楊惠雯,余欣蓮

作者簡介



楊惠雯 (Ranra)

　　諮商心理師、傳統與新時代身心靈療育工作者、能量風水服務教學者、督導。靈性名字Ranra，意思是「太陽的神聖祭司」。跟太陽非常有聯結，對於生活在地球的所有一切好奇，從小喜歡處處著眼的觀察天地萬物，熱愛短褲與美食，喜歡輕鬆的將身心靈、諮商概念帶入生活實踐活用，心思縝密涵容各種人事物面向，愛陪伴人們透過與天地自然同在活出獨一無二的潛能。現居台東，經營太陽的祝福光中心。

余欣蓮 (Anadala)

　　諮商心理師，靈性名字Anadala Joti用於身心靈療育的能量工作、教學和能量風水服務，長期跟大天使和獨角獸合作。曾參與台中哲人石工房詹美涓的〔心靈寫作團體〕而認識自由書寫，迄今仍以此書寫方法自我探索、帶領他人透過自由書寫練習表達與傾聽內心，以各種主題和不同時間結構來嘗試與實驗，每一趟書寫經驗都是打開生命可能性與創造或改寫生命故事。現居台東，經營Mangala吉光中心。