Product Information
ISBN: 9787523603628
出版日期: 2024-01-01
作者： [美]斯科特·道格拉斯
譯者： 李昀燁
裝訂： 平装.288頁.
不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人
都能從中獲得戰勝強風的堅定和勇氣
《跑步的力量》將幫助你了解跑步,也深入地了解自己。也許你曾經歷過自我懷疑和抑郁，本書將幫助你理解跑步如何幫助你度過艱難的日子。
40年跑齡的跑步專欄作家斯科特·道格拉斯匯集了運動與腦科學專家的建議、對各行各業職業及業余跑者的采訪、從超過16萬公里的跑量中積累的個人經驗，以及越來越多的科學研究成果，證明了跑步獨有的治愈力量，不再由經驗豐富的跑者獨享:
l 擁有更好的體態和更強的心肺功能，培養更健康、更年輕的大腦;
l 結合藥物和心理療法，有效管理情緒，排除雜念，重獲自在生活;
l 學會制定可實現、有意義的長期計劃，從容應對運動傷痛與恢覆期。
希望跑步最終會成為讓你在那些似乎什麽都不值得做的日子里，離開沙發，動起來的一劑良藥。
編輯推薦
1. 跑步，是世上唯一能讓你快速擺脫焦慮的方式，是抗抑郁的首選處方。
2. 跑步，是與他人建立聯系，與消極思維作鬥爭，接受和克服不適的極佳方法。
3. 跑步，是最省錢的醫療，也是促進大腦逆齡生長的保養品。
4. 8 大跑步療愈主題x全面解析跑步訓練飲食作息x小白周跑計劃，你向前奔跑的每一步都是在為生命儲蓄健康和能量。
作者簡介
[美]斯科特·道格拉斯
斯科特·道格拉斯Scott Douglas
《紐約時報》暢銷書作者
《跑者世界》高級編輯和專欄作家
斯科特·道格拉斯15歲時開始出現抑郁癥狀，生活帶給他的樂趣很少，而需要付出的努力很多，但他對此並沒有感到很失望;他渴望在人際關系中找到意義，努力尋找精神和身體上的能量，以維持自己的日常生活。
幸運的是，斯科特遇上了跑步，現在他的跑量已經超過了16萬公里，但他還是一如既往地熱愛跑步，並成了一名資深的跑步、健身和健康記者，他的許多作品將體育科學研究和運動精英的最佳實踐轉化為業余愛好者和普通人的實際指導。
斯科特是幾本跑步作品的作者或合著者，包括《像運動員一樣思考》和《梅布的馬拉松入門教程》。斯科特還為《石板》《大西洋月刊》《華盛頓郵報》和其他媒體寫過文章。
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| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
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| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
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