ISBN: 9789861857862

出版日期: 2012-12-26

作者： i健康編輯小組

裝訂： 平裝.單色印刷.120頁.21.

我不要當「累趴族」！
方法不對，只會讓你越休息越累，
過勞退散，讓你成為百病不侵的鋼鐵人！！

　　　生活壓力無所不在，工作永遠忙不完，一年三百五天，天天都掛著熊貓眼、精神瘓散，這幾乎是所有台灣上班族的現實寫照；報上三不五時的過勞死新聞，真怕下一個就是自己，你確定想繼續當個窮忙「累趴族」多久？

　　別以為休息一下、大睡一場，疲勞就會不見，疲勞是會累積的。倦怠、頭痛、肥胖、煩燥不安、一年到頭都在生病……，這一切都是身體在告訴你：

　　你過勞了！

　　日積月累的慢性疲勞是健康的頭號殺手，它會侵襲你的精神、擾亂內分泌、降低免疫力，最後百病叢生，甚至引發癌症。但是提神飲料、保健食品只能給你一時的振作，無法讓你從過勞的旋渦中逃脫，你需要有效徹底的抗疲勞方法！

　　本書由知名醫師審訂，解答你對慢性疲勞和過勞的所有疑問，用簡單的測驗檢測你的疲勞狀況，以中西合璧的方式，就一般生活中提出簡便有用的抗疲勞對策，除了常見的伸展運動、中醫按摩，更加強了飲食中各類蔬果、花草的抗疲勞應用。甚至針對職場上各種場合：上班前、開會中、會客時、工作壓力來時，開出不同的抗疲勞方法。

　　全書共有：

　　50項抗疲勞對策
　　6種疏鬱中藥調理
　　7項疏壓芳療
　　12道消疲食譜
　　15道祛疲茶飲