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越專注,越安寧:瑜伽與冥想

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北京时代华文书局
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ISBN: 9787569944600

出版日期: 2022-03-01

作者: 牟木

裝訂: 平装.224頁.

 

生活中,我們總是慌亂地面對各種事情,常常三心二意、身心俱疲,甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態,或許《越專注,越安寧:瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。
本書作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗,將各種不同流派的瑜伽、冥想,尤其是中國傳統太極拳拳術和思維融合在一起,為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。無論是想緩解焦慮、改善睡眠,還是想重新認識自己、靠近自己的內心,瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創的九式瑜伽功堅持練習,化掉拙力,讓身心回歸中正。做好當下事,說好當下話,制心一-處,便是歸零。
在本心處,在面對生活的勇氣與淡然中,自覺自省,努力隨緣,在專注中求得安寧,這就是瑜伽和冥想讓人回歸平和的道途。
 
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專業瑜伽導師、二十余年瑜伽踐行者的溫情分享和指導
“禪心瑜伽與冥想”流派創始人,北京“歸零瑜伽”創辦人,“禪坐九式”系列動功研發人,《瑜伽》雜志專欄作者,《禪客》生活館導師團成員——牟木,經驗、心得溫情分享,專業指導。願你在本書中找到共鳴,感悟瑜伽和生活之美。

 

作者簡介
牟木

牟木
“禪心瑜伽與冥想”流派創始人。業余畫家,平面設計師。畢業於北京服裝學院藝術設計系。曾任奢侈品企業內刊主編。修習瑜伽與冥想二十年。臨濟宗第四十六代傳人。吳式太極第七代傳人。
2008年,創辦北京歸零瑜伽。
2014年,與先生攝影師耀諦在北京宋莊畫家村創辦“歸零靜修小院&隱相攝影工作”。
2015年,創辦“木木歸零”手工服裝品牌。
2020年,創辦“歸零小院別院”美學空間。

越專注,越安寧:瑜伽與冥想
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