著名的長壽專家彼得·阿提亞博士還曾是一名馬拉松遊泳運動員，在三十多歲的時候就橫渡過卡特琳娜海峽。然而他的健康狀況居然也出現了異常，有早逝於心臟病的風險。這一發現促使他開始探索長壽之道：我們如何以及為何會死亡，我們怎樣才能延緩甚至預防那些導致大多數人死亡的慢性病的到來，例如心臟病、癌症、阿爾茨海默病與2型糖尿病。

在這本開創性的書中，阿提亞解釋了這段經歷是如何促使他重新思考自己的醫療保健方法的。雖然主流醫學取得了很多成就，但在防治這些與年齡有關的疾病方面卻進展甚微，往往因幹預的時機太晚而無法提供及時的幫助，並以損害健康或生活質量為代價延長壽命。阿提亞認為，我們必須用個性化、積極主動的長壽策略來取代這種過時的觀念，應該立即采取行動而非等待。全書所闡述的不是一種生物黑客式的高深技術，而是以科學為基礎的有效方法和戰略，旨在延長壽命的同時也幫助我們改善身體、認知和情緒狀況。阿提亞的目標不是簡單告訴你該做什麽，而是更多地幫助你學會如何思考長期健康，以便讓你為自己制訂出最佳計劃。在這本書中，你將會學到：

 

為什麽在年度體檢中你的血液檢測和膽固醇測試結果顯示“正常”，但你仍然可能不健康——因為平均值並不等同於最佳狀態。

為什麽運動是*強效的長壽“藥”，以及如何為“百歲老人十項全能計劃”開始訓練？

為什麽你應該忘記“節食”，轉而關註營養生物化學，利用技術和數據來個性化你的飲食模式？

為什麽僅追求身體健康和長壽而忽視情感健康可能會讓你付出高昂代價？

 

壽命與健康的可塑性遠比我們想象的更強。我們的命運不是一成不變的，有了正確的路線圖，你就可以為你的人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更長壽，讓每一個十年都比前一個十年更好。

 

編輯推薦

《超越百歲：長壽的科學與藝術》是一本集科學性、前瞻性、普及性於一體的長壽與健康*級暢銷佳作，為人們應對如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等諸多慢性疾病指明了一條全新的、積極的可行性道路。從營養學到心理健康，從遺傳學到生活方式，本書揭開了長壽健康科學背後的秘密。作者慷慨地將心臟病學、脂質學、腫瘤學、神經病學、精神病學、內分泌學、生物化學、營養學、運動生理學等豐富知識與寶貴的多年行醫與研究的經驗傾囊相授，精心地事實檢查，深思熟慮地書寫，終將本書的核心觀點——延長健康壽命呈現出來。

    本書還通過“百歲老人十項全能”的主張實打實地幫助我們踐行“活得更好的宣言”，采取個性、科學、積極主動的長壽戰略應對健康挑戰。作者從關註長期健康的角度，為讀者展現了更加樂觀、更具創造性地新觀念：健康壽命比我們想象的更具延展性，我們才是主宰自己身心健康的主人。作者還對長壽健康的未來進行了展望，他認為只要遵照科學與藝術相結合的指導，人們就可以為自己的健康生活規劃出一條截然不同的道路，一條超越個人期望，讓每個十年都比前一個十年更好的長壽健康之路。

 

本書有理有據的客觀陳述帶來了驚人的說服力，故事性具有代入感，傳達了正向的長壽健康理念。順暢、動人的寫作風格既貢獻了豐富的醫學研究和臨床知識，還呈現了一個正直、赤誠、仁愛可敬的醫生形象，很有魅力，既涵蓋了寶貴的醫學知識還囊括了適宜大眾實踐的鍛煉計劃，鏟平了橫在專業人士和大眾讀者之間的門檻。

 

本書涵蓋了心臟病學、脂質學、腫瘤學、神經病學、精神病學、內分泌學、生物化學、營養學、運動生理學等豐富知識與寶貴的多年行醫與研究的經驗，與減肥、養生、預防重大疾病掛鉤，老少皆宜

彼得·阿提亞（Peter Attia），斯坦福大學醫學博士，著名健康專家，長壽應用科學醫療研究機構Attia Medical創始人。他擁有約翰斯·霍普金斯醫院五年的外科臨床經驗，曾獲“年度住院醫師”等重要獎項，師從史蒂芬·隆森伯格醫生，在美國國立衛生研究院國家癌癥研究所致力於腫瘤學與癌癥的免疫療法研究，離開醫院後他曾加入麥肯錫公司。他曾在TED發表關於糖尿病危機的演講，還長期主持一個熱門的大眾播客The Drive，關註肥胖、斷食、生酮、阿爾茨海默病、癌癥、心理健康、睡眠等主題，希望提高人們對長壽和健康改善的認知，擁有大量忠實粉絲。他曾和三獲美國國家科學作家獎的加裏·陶布斯共同創立了非營利組織“營養科學計劃”並擔任主席。同時，他自己還是一位耐力極好的運動員，在超長距離自行車運動、馬拉松遊泳、力量訓練中一直保持高水平的表現。

比爾·吉福德（Bill Gifford），資深記者，《紐約時報》暢銷書《永葆青春》的作者，美國發行量*大的戶外雜志Outside的特約編輯，曾為許多出版物撰寫過關於科學、體育和健身的文章。