日本暢銷精神科作家樺澤紫苑實證經驗，

教你最強大腦升級祕訣，

從此無痛展開高效率人生！

★超神用腦法，終結分心與瞎忙套書★

 

　　<套書第一冊>

　　《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍》

 

　　粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億

　　日本暢銷精神科作家樺澤紫苑

　　《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！

　　

　　只要掌握大腦習性，就能促成改變，

　　讓工作與生活脫胎換骨！

　　

　　喚醒熱情｜練習專注｜深度休息

　　創意訓練｜培養自律｜壓力調適

　　→Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫←

　　

　　★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習

　　★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用

　　★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力

　　★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理

 

　　出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！

　　．老是恍神與放空，注意力無法集中？

　　．做事效率低落、丟三落四，不夠細心？

　　．忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？

　　．焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？

　　．苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？

 

　　忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」，導致頭昏昏、腦鈍鈍……

　　一旦「腦內物質」失調，身心不適、百病叢生！

　　日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你，

　　學會7招用腦法，61個腦力激升技巧，

　　有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己！

 

　　【實戰有效！高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】

　　►「多巴胺工作術」，激發你的幹勁

　　►「去甲腎上腺素工作術」，從拖延大師變效率王的祕訣

　　►「腎上腺素工作術」，不再恍神的終極武器

　　►「血清素工作術」，解決人生瓶頸

　　►「褪黑激素工作術」，終結大腦疲勞

　　►「乙醯膽鹼工作術」，產生靈感激噴的θ波

　　►「腦內啡工作術」，進入心流狀態

 

　　本書以腦科學為基礎，運用61項日常生活的具體例子，搭配20張圖解說明，以平易近人的表達方式，教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場，「幸福就在腦中」！只要善用大腦結構和身體習慣的模式，你我都能改善表現，徹底發揮潛能，為自己帶來劃時代的成長變化！

 

　　本書獻給：

　　✔希望工作順利、能有傑出表現的人

　　✔想擺脫玻璃心，擁有從容生活的人

　　✔希望心智不斷升級的人

　　✔希望成為主管賞識你／下屬敬重你／家人支持你／朋友喜歡你／伴侶信任你的人

　　

　　<套書第二冊>

　　《漫畫 超神．腦科學時間術： 終結身心空轉的疲勞與低效率，日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維，把人生和工作的時間價值最大化》

 

　　用最短的時間完成工作，

　　剩下的時間就全部拿來享受人生！

　　掌握大腦習性，輕鬆進入心流、創造巔峰表現！

　　＼你就是自己的時間操縱之神！／

 

　　★ 日本熱銷突破15萬冊！重磅推出漫畫版

　　★ 有效改革工作模式！同步強化時間管理x專注力，每分每秒都能提升工作效率

　　★ 以輕鬆漫畫說明，詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理

　

　　「一天24小時不夠用……」

　　「好想要有更多玩樂的個人時間！」

　　「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」

　　「上班好忙，一直沒時間學新東西，真麻煩。」

　　──如果你符合上述任一項，這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生！

 

　　朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務，為了潛入黑心企業蒐證調查，平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而，公司職員的身心問題層出不窮，隨著發生的事件越來越多，她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中，而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神．腦科學時間術」！

 

　　本書以腦科學為基礎，以平易近人的漫畫形式，教你如何掌握大腦特性，隨心所欲操弄工作效率與專注度，將人生與工作的時間價值最大化！只要懂得運用「腦科學時間術」，你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己，以及其他還不懂得這套方法的人。

 

　　這樣動腦，最聰明！

　　強制執行！工作效率2倍起跳，日子3倍舒爽──

　　隨心所欲激發大腦能量與專注力，

　　今天開始準時下班、加薪升官，人人對你刮目相看！

　　過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。

　

　　►善用專注力：掌握「15-45-90分鐘法則」，一鼓作氣限時衝刺！

　　►充分利用早晨時光：起床後的2～3小時最精華！完成當天70%的工作量也沒問題。

　　►跟精神渙散說byebye：起身去茶水間跟同事閒聊幾句，就有重整大腦效能的驚人效果！？

　　►縮短工時再加速：大腦急凍！5秒可以做出來的決定不要拖，苦思30分鐘結果也會一樣。

　　►瞬間吹散工作的疲勞：與其埋頭低效率空轉，不如去外面走10分鐘，重啟大腦活躍度。

　　►盡情享受自由時光：放假就好好休息！做不到100%享樂人生，工作就沒辦法100%發揮實力。

 

　　本書獻給：

　　✔希望工作效率提升，擺脫加班地獄與分心瞎忙的人

　　✔希望停止身心內耗、長期疲勞空轉，渴望蛻變成健康的人

　　✔希望工作與生活取得完美平衡，懂得享受人生的人

　　✔希望成為創意十足、靈感源源不絕的人

　　✔希望持續成長的人

 

 

　　身心科醫師、作家

 

　　1965年生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年。回國後，於東京成立樺澤心理學研究所。被譽為「日本最擅長經營網路的身心科醫師」，著眼於「利用網路傳播推廣身心疾病之預防」，在YouTube頻道「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」、臉書、X等網路社群平台，以深入淺出的方式，推廣精神科醫學、心理學、腦科學等知識及資訊。主要著作有《別再錯用你的腦》等多本暢銷書。

 

 

 

　　臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作，分享知識是一件愉悅的工作。

　　[email protected]

 

 

　　自由譯者，日本國立東京學藝大學教育學碩士。

 

　　譯作包括：《超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應》、《名畫的構造》、《漫畫 超神．腦科學時間術》、《人生的損益平衡點》、《漫畫 賽局理論，解決問題最簡單的方法》等書。