ISBN: 9789577431431

出版日期: 2019-07-04

作者： 宮咲ひろ美

譯者： 林郁如

裝訂： 平裝.單色印刷.144頁.21.

　　□躺進被窩過了3～4小時還是睡不著
　　□睡著之後又醒來好幾次
　　□以為睡得很飽，疲勞感卻揮之不去
　　□最近常常健忘或犯錯
　　□出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛
　　你的身體是否有以上狀況？
　　只要看完本書，從今晚起就能夠熟睡到天亮！

　　漫畫家博美老師總是無法睡個好覺。
　　躺進被窩裡過了３～４小時也睡不著，就算睡著了也很快又醒來。
　　因此每天早上就算起床了，疲勞感仍舊揮之不去……
　　就在某一天，「睡眠專家」──
　　貓咪「小酷」與「小凱」突然開口說話，
　　傳授了能夠幫助睡好覺的方法……
　　只要讀了這本書，從今晚起就能夠熟睡到天亮！
　　為睡眠所苦的人絕不可錯過這本圖文教學！

本書特色    

　　★睡眠是最佳的充電時間！
　　★睡眠專家「貓咪老師」教導你如何熟～睡個好眠！
　　★另收錄幫助熟睡的晚餐食譜

作者簡介
宮咲ひろ美

作者簡介



宮咲博美
 
　　漫畫家、插畫家。
 
　　著有《老公是幽靈》、《老公是幽靈　來自靈界的信》、《催眠心理治療體驗！》、《漫畫讓你看懂　脫離．引力的法則　為了能真正地「成功吸引」》、《漫畫讓你看懂　由吸引到心靈─為了活出自己的幸福》（以上書名均為暫譯）等諸多書籍。

監修者簡介

友野尚
 
　　睡眠諮商師。SEA Trinity股份有限公司的代表董事。「讓科學告訴你　睡眠環境、空間研究所」所長。順天堂大學研究所．運動健康科學研究科博士前期課程履修中。日本睡眠學會、日本睡眠環境學會正式會員。以自身經由改善睡眠進而改善體質的經驗，廣泛活躍於各種女性雜誌、電視節目、廣播節目、演講活動等。