ISBN: 9789869552769

出版日期: 2018-02-05

作者： 南和友

譯者： 胡毓華

裝訂： 平裝.單色印刷.224頁.21.

 

　　「健康」應該如何定義？
　
　　大多數人會認為健康就是「沒有生病、身體沒有異狀」。但是，這樣的觀念實在是大錯特錯，甚至有時非常危險。真正的健康，是指「積極向上、充滿活力，有著堅韌不拔的精神，以及活力充沛的身軀」。

　　腦部、心臟等內臟器官及肌肉，是透過血液中的氧氣與養分來促進活絡，並且發揮作用。人類所爆發的生命力，是由運送血液的血管力量所引出。也就是說，血管的力量左右著我們的健康。

　　然而，一旦血管的力量變差，身體卻幾乎不會出現自覺症狀。血管的力量在不知不覺中一直變差，就成為一個身體看似相當健康的人驟逝的主因。想要活得長久又有元氣，保持強壯的血管就是最重要的一件事。

　　讓血管健康的三大支柱，在於「運動、飲食、感動」。不管是因為生活習慣差導致身體出現各種狀況，卻沒有動力去改善的人，還是有心想要讓自己變得更健康，卻無所適從、不知道要從哪邊開始起頭的人……在生活步調繁忙的現代，本書適合各族群的人士閱讀。

　　因為是人類，所以沒有任何缺陷、毫不浪費的人生，並不會是快樂的。不過，若能知道快樂與健康管理的界線所在，就會是改變行動的契機。保持健康的同時亦享受著快樂的人生，完全不是件難事。

　　第一章 為何血管會左右身體的老化呢？
　　為何說血管是生命的泉源？首章先解說血管對於人體健康的重要性，先有了基本的認識，就會開始重視血管、有自我檢測的健康意識。

　　第二章 你的身體還好嗎？ 因血管老化所引起的不易察覺的循環系統疾病
　　狀態不佳的血管，將引發各種疾病，而且如果沒有定期檢查，光靠人體實在難以察覺。看完本章列舉的種種致命疾病，讓人捏把冷汗的同時，也會開始自我警惕、主動關心自己的身體狀況。

　　第三章 發揮年老的好處 自然地強化血管
　　利用三大支柱強健血管！不是沒有方法，就怕您不願意去做。以漸進的方式自然地去強化血管，遠離各種可怕的疾病。再進一步了解自律神經的神奇功效，以開心而快樂的方式去活化血管的能力，從多方發展興趣開始培養。

　　血流UP！讓血管重返年輕的有益心臟的運動法
　　配合心臟的功率，做適合自己的運動。健走、伸展操的妙用無窮。

　　感動能使血管重返青春
　　刺激副交感神經，帶動提升血管力量。時常訓練動腦和早睡早起的好習慣。

　　不老的血管能夠靠這個飲食來創造
　　抗拒外食誘惑，從高油多糖的泥沼中爬出來！識破美食陷阱，重建健康飲食法，讓舌頭恢復正常的味覺。

　　本書重點
　　★ 舉出多項判斷依據，可先檢視自己的生活習慣是否會對健康造成影響
　　★ 不健康的血管會引起多種問題，動脈硬化、血管栓塞……嚴重的還有危及生命的腦梗塞
　　★ 運動習慣無法一夕養成，但能從簡單的健走或伸展操開始培養。提供正確的運動方式及檢測方法
　　★ 均衡的飲食對健康影響甚鉅，拒絕重口美食的誘惑，從享受食物的原味和多方攝取營養開始做起
　　★ 培養多方興趣、接觸令人感動的事物等，只要積極刺激副自律神經就能有效就能改善血液

 

作者簡介
南和友

作者簡介



南和友（MINAMI KAZUTOMO）

　　德國波鴻大學終身教授
　　醫療財團法人北關東循環器官醫院院長
　　醫療財團法人冠心會大崎醫院東京HEART CENTER顧問

　　1946年出生於大阪，1974年畢業於京都府立醫科大學，1976年以公費留學生（DAAD）身分進入德國杜塞道夫大學外科，之後的30年間以心血管外科醫生的身分活躍於德國醫界。參與了因心臟外科手術件數而榮登金氏世界紀錄的巴特恩豪森（Bad Oeynhausen）心臟、糖尿病醫學中心的成立計劃。1984年擔任該中心首席心臟外科醫師，並於1989年擔任該中心的副所長、臨床外科醫師教授。2004年被波鴻大學聘任為終身教授，為波鴻大學首位的日籍終身教授。從2005年起的10年間，擔任日本大學醫學系心血管外科教授。2010年就任北關東循環器官醫院院長。以日本心臟外科醫生的身分，至今已執刀二萬件以上的心臟、血管、肺臟手術。現今仍為現役心臟外科醫生，一年進行一百件以上的心臟手術。擔任超過二十個海內外學會的會員、理事，也參與多次特別演講、電視節目、廣播節目。著作包括《日本醫療危機的真相──正是現今所追求的醫療制度改革──》（時事通訊社）、《創造世界最佳醫療──醫生們的選擇──》、《這種醫療沒問題嗎?──闊別日本三十年，自德國歸來之後看到的日本醫療──》（HARU書房）、《解病──擺脫疾病的生存之道──》、《不會生病的走路法》、《甦活力》、《甦活力實踐篇》（ACHIEVEMENT出版）、《每次感動讓人更健康》（Makino出版）。