Keterangan
ISBN: 9789863713548
出版日期: 2022-06-01
作者： 小林弘幸
譯者： 劉姍珊
裝訂： 平裝.單色印刷.320頁.20.8.
小林弘幸醫師說：
本書所提供的調節自律神經的方法，
都是我行醫三十年來，從經驗中歸納出的重點，
希望各位都能從中找到最適合自己實行的。
找不出病因的腸胃問題，
失控的體重、
難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……
注意！
這些有可能都是自律神經失調造成的。
自律神經由「交感神經」與「副交感神經」組成，它掌控著人類生命活動中不可或缺的呼吸，以及內臟器官和所有血管。
副交感神經的作用會在男性三十歲、女性四十歲後急速下降。再加上現在是「交感神經占據優勢」的高壓社會，導致本來就會隨著年齡增長而下降的副交感神經作用，因為壓力而進一步衰退。
在這種情況下，身心的「底力」會逐漸消失，並出現各種不適症狀。
自律神經失衡所造成的身心不適，
藥物只能減緩症狀，
無法完全康復，
目前唯一解方只有靠自我調節恢復其平衡。
小林醫師提供的「88種自我調節方法」，
全都是日常生活中很容易就能執行的。
因為工作壓力、生活壓力導致自律神經失調、
飽受各種毛病困擾的你，
請選擇其中三到五項容易執行的做起。
只要慢慢地、一小步一小步地做出改變，
一定可以感受到身心往好的方向改善。
專業推薦（按姓氏筆畫排序）
捷思身心醫學診所／李旻珊醫師
奇樂整合醫學診所／張適恆院長
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作者簡介
小林弘幸
作者簡介
小林弘幸（Hiroyuki Kobayashi）
西元1960年出生於日本埼玉縣，現為順天堂大學醫學院教授，同時參與日本體育廳的工作，並以日本自律神經研究最高權威者身分，指導專業運動選手、藝術家、文化人士調整和提升表現。主要著作有《名醫的自律神經音樂療法》《長壽味噌湯》《身體喜歡這樣工作》等等。
譯者簡介
劉姍珊
淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。
翻譯作品集：reurl.cc/52W9QG
Penghantaran Maklumat
| Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
| Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 13.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
| Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
| China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
| Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
| Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
| India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
| Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
| Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
| Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 14.34 |