商品介绍
ISBN: 9789863706854
出版日期: 2024-05-28
作者: 小林弘幸
譯者: 甘為治
裝訂: 平裝.單色印刷.183頁.18.8.
~運用72種生活小妙招~
遠離低潮,活得開心自在!
遠離低潮,活得開心自在!
每個人在不同人生階段努力的時候,
總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」?
就是指自己也不知道為什麼,
明明沒有遇到什麼特別大的困難,
可就是提不起勁,做什麼都不快樂,
甚至可能開始討厭自己……
任何人都有可能會陷入突如其來的低潮,
也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此,保持健康的心靈狀態,
將是創造美好人生的第一步。
只要心情好了,所有事都會好起來!
【曬太陽】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關,
並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。
【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位,
預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想,
促使副交感神經優先運作,放鬆身心。
快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道,
常保積極正向的態度與好心情吧!
本書特色
◎精選72招調整自律神經小訣竅,讓你輕鬆遠離低潮心情!
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊!
作者簡介
小林弘幸
作者簡介
小林弘幸
順天堂大學醫學研究所暨醫學院教授
1960年出生,1987年畢業於順天堂大學醫學院,1992年該大學醫學研究所結業後,曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設兒童研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,2003年起先後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。2006年就任順天堂大學醫學院醫院管理學研究室教授,兼任綜合診療科研究室教授。專攻兒童外科學、肝膽道疾病、便祕、先天性巨結腸症、泌尿生殖器疾病、外科免疫學。日本運動協會認證運動醫師。
日本國內第一位開設便祕門診的腸道專家,透過介紹調理腸道的食材、推廣改善腸道環境的伸展操等各種方式,向大眾分享促進身心健康之道。另外,身為自律神經研究的第一人,也曾協助眾多運動員、藝術家、藝文界人士提升自身狀態、表現。除著有《長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力!》(三采)、《医者が考案した「ラクやせみそ汁」》等暢銷書外,也是「世界一受けたい授業」(日本電視台)、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS電視台)等節目的特別來賓。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士,目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書,持續在翻譯之路上耕耘。
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East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
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Singapore | 首 1.00 kg | 25.00 |
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Australia, New Zealand | 首 1.00 kg | 159.77 |
额外 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | 首 1.00 kg | 157.78 |
额外 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
额外 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
额外 0.50 kg | 30.46 | |
China | 首 1.00 kg | 96.44 |
额外 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
额外 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
额外 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
额外 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
额外 0.50 kg | 29.06 | |
India | 首 1.00 kg | 113.30 |
额外 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
额外 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
额外 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
额外 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
额外 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
额外 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
额外 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
额外 0.50 kg | 14.34 |