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腰痛自癒!:日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!

腰痛自癒!:日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!
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ISBN: 9789869396790

出版日期: 2017-06-15

作者: 丹羽真一,大谷晃司,笠原諭

譯者: 趙誼

裝訂: 平裝.單色印刷.160頁.21.

 

日本名醫公開最新腰痛自救法
腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用!
你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎?
這都跟「大腦認知」有關係!
從病痛的壓力根源找出問題,對症治療
超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,
從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!
不需靠別人,在家訓練就能自救!

  每四人就有一人有腰痛困擾,但其中有85%的腰痛竟是原因不明?!
  大部份的腰痛,只看骨科是不會好的。
  手術並不是治療的萬能對策,腰以外的部位也可能成腰痛的主因,
  腰痛癥結不在「腰」,更要貼近患者的內心壓力!

  透過此書介紹的六種認知行為療法課程,以自我意識主張減輕疼痛。
  讓你的疼痛改善,思考及行為習慣改變,從此腰痛遠離你!

  超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,
  從病痛的壓力根源找出問題,對症治療,
  從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!

本書特色

  ★課程1:了解自己的腰痛類型
  有85%的腰痛竟是原因不明?!有些腰痛,只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關!

  ★課程2:做「腰部伸展運動」
  跟著圖解做伸展,每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動,才能有效打擊疼痛!多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。

  ★課程3:寫「壓力日記」
  寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源,藉由日記發現你的腰痛原因。

  ★課程4:分析「壓力日記」
  針對日記內容分析,探討什麼狀況會讓你疼痛感增加,藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。

  ★課程5:修正思考與行動壞習慣
  針對分析的內容加以修正,換個想法,減少壓力與負面思考,不僅心情變好,連腰痛也好轉!

  ★課程6:檢驗日記的效果
  回顧之前的日記,看看目前的自己是否已有所改變,腰痛狀況是否有改善。

 

作者簡介
丹羽真一,大谷晃司,笠原諭



作者簡介



丹羽真一

  精神科醫學教授

大谷晃司

  骨科醫學教授

笠原諭

  麻醉科醫師暨疼痛醫學教授

監修者簡介

菊地臣一

  福島縣立醫科大學理事長兼校長

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