ISBN: 9789869396790

出版日期: 2017-06-15

作者： 丹羽真一,大谷晃司,笠原諭

譯者： 趙誼

裝訂： 平裝.單色印刷.160頁.21.

 

　　每四人就有一人有腰痛困擾，但其中有85%的腰痛竟是原因不明？！
　　大部份的腰痛，只看骨科是不會好的。
　　手術並不是治療的萬能對策，腰以外的部位也可能成腰痛的主因，
　　腰痛癥結不在「腰」，更要貼近患者的內心壓力！

　　透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。
　　讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！

　　超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，
　　從病痛的壓力根源找出問題，對症治療，
　　從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！

本書特色

　　★課程1：了解自己的腰痛類型
　　有85%的腰痛竟是原因不明?！有些腰痛，只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關！

　　★課程2：做「腰部伸展運動」
　　跟著圖解做伸展，每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動，才能有效打擊疼痛！多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。

　　★課程3：寫「壓力日記」
　　寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源，藉由日記發現你的腰痛原因。

　　★課程4：分析「壓力日記」
　　針對日記內容分析，探討什麼狀況會讓你疼痛感增加，藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。

　　★課程5：修正思考與行動壞習慣
　　針對分析的內容加以修正，換個想法，減少壓力與負面思考，不僅心情變好，連腰痛也好轉！

　　★課程6：檢驗日記的效果
　　回顧之前的日記，看看目前的自己是否已有所改變，腰痛狀況是否有改善。

 

作者簡介
丹羽真一,大谷晃司,笠原諭

作者簡介



丹羽真一

　　精神科醫學教授

大谷晃司

　　骨科醫學教授

笠原諭

　　麻醉科醫師暨疼痛醫學教授

監修者簡介

菊地臣一

　　福島縣立醫科大學理事長兼校長