ISBN: 9787518992027

出版日期: 2022-06-01

作者： （美）麥可·道

譯者： 劉又菘

裝訂： 平裝.無.256頁.26.

數以百萬的人正面臨“腦霧”之苦，這種情形已經席捲全球了！我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害於腦！我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。更糟糕的是，我們的選擇會導致更長遠的問題，例如癡呆、阿爾茲海默病、抑鬱症和焦慮。

遺憾的是，如果你看到我們多數人所生活的樣子，那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。好消息是：這並不是不治之症，而是一種現代生活的副作用——《腦霧修復》是一個容易實踐的三周計畫，能有助你自然恢復血清素、多巴胺、皮質醇三種大腦最重要的激素平衡。

重新調節這些激素將能使大腦其他部位達到最佳的狀態。每一周的計畫會著重在你生活中的不同層面：第一周，你將通過改變你的飲食並運用認知行為策略來克服陷阱思維模式。第二周，你將通過睡眠、運動和增強記憶的遊戲來增加你的活力。第三周，你將通過幫助你與更宏大的存在交流並使你重拾生活樂趣的練習來增強你的心靈。在這個簡易計畫的最後，你的思緒會變得更清晰、記憶力會更好，並且能強化學習力，釋放你的創意。從今以後你將會感覺更好。

作者簡介
（美）麥可·道

[美] 麥克•道（Mike Dow）

美國作家、心理治療師，各大電視節目的主持人和固定來賓。

畢業于南加州大學，擁有心理學博士、臨床性學博士、婚姻和家庭治療碩士學位，並接受過神經回饋、精神藥理學、創傷治療的雙側療法和臨床催眠方面的博士後教育。

他以幫助人們治癒大腦為自己的使命，擅長戒除上癮、伴侶關係治療等領域。現居洛杉磯，經營私人診所。