ISBN: 9789861777955

出版日期: 2014-05-30

作者： 吳定中

裝訂： 平裝.全彩印刷.192頁.21.

　　好姿勢，好健康
　　老一輩常說：「站有站姿，坐有坐相。」
　　就是要你改掉壞習慣，才不會姿勢與健康一樣糟糕！
　　由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」，擺脫惱人的痠痛。
　　以淺白的文字說明搭配豐富的圖解，讓您一目了然！
　　從頭到腳，一一解決所有困擾。
　　眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了！
　　帶您檢視「姿勢」的所有問題，先瞭解才能改善。

　　不知道該如何下手改善？
　　吳老師教你搶救「姿勢」祕訣，讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰！
　　「頸椎健康操」，增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。
　　後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。
　　「皮拉提斯運動」，強化脊髓與肌力。
　　仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。
　　通通不藏私，大公開！

　　「媽媽手」，不是媽媽的專利！
　　狹窄性肌腱滑膜炎，又稱「媽媽手」。
　　多半患者為不正確的用力或過度用力，促使手部疼痛難耐。
　　職業、工作活動皆可能為病因。
　　本書教您從檢查、治療到預防，遠離「媽媽手」其實並不困難！

　　讓女人們又愛又恨的高跟鞋，美麗的代價。
　　拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎……
　　揭開高跟鞋底下的祕密，美麗與舒適難以兼具。
　　看似性感的線條美，卻影響一生。

　　多一吋鞋跟，多一分危險：
　　●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22％
　　●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57％
　　●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76％   

本書特色

　　1.從頭到腳的痠痛問題，一次解決。
　　2.淺白文字搭配清楚圖片，輕鬆又清楚的閱讀 。
　　3.由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療／預防的方法。
　　4.將痠痛問題分為三大類，方便讀者查閱。
　　5.提供圖解健康操，動起來活絡筋骨，遠離痠痛。

作者簡介
吳定中

作者簡介



吳定中

　　目前就職於台中榮民總醫院復健科物理治療師。
　　現任美國一指刀手法研究院（大拇哥學院）台灣分院院長。
　　常在其部落格和醫療專欄中發表文章，教導民眾如何愛護脊髓健康。

　　經歷：

　　美國OLA GRIMSBY INSTITUTE研究（1996-1999年）
　　第二屆台灣省物理治療師公會理事長（2000-2003）
　　第二屆 中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長（2003-2004年）
　　南投縣社區大學『脊椎保健』班專任講師（2002-2005）
　　國立成功大學臨床講師、弘光科技大學物理治療學系兼任講師