ISBN: 9789863618119

出版日期: 2020-03-11

作者： 池谷敏郎

譯者： 涂紋凰

裝訂： 平裝.單色印刷.208頁.21.

 

　　日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題＝「胃弱」，
　　帶領你養成健胃習慣，聰明使用市售腸胃藥物。

　　「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反，「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……
　　這就是胃弱的顯見特徵！

　　不過，其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適，也都是胃弱的徵兆。
　　胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活，甚至無法充分攝取營養，備感疲勞。
　　跟隨作者，從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。

　　胃弱的四大嫌犯
　　壓力：造成胃的工作機制停止運轉
　　感染幽門螺桿菌：引發慢性胃炎
　　功能性消化不良：胃功能異常
　　胃食道逆流：食道蠕動不順、胃酸過多

　　書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥，還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」，讓你克服胃弱，養成好胃。

　　【胃弱level check】
　　有症狀的請打勾。
　　□會覺得肩頸酸痛或腰痛
　　□姿勢不好
　　□容易手腳冰冷
　　□會習慣摸自己的肚子
　　□舌頭白
　　□有時會頭暈
　　□身材較豐滿
　　□生活壓力大
　　□容易拉肚子或便秘
　　□不好入睡，或是時常失眠
　　□分明腸胃不舒服，但檢查都沒問題
　　□常喝咖啡等有咖啡因的飲料
　　□喝很多酒
　　□常吃甜的或辣的
　　□吸菸
　　□有時暴飲暴食，或是乾脆一餐不吃，三餐不正常
　　□生活節奏時常亂七八糟
　　□常熬夜
　　□身邊都會帶著胃藥
　　□常吃止痛藥
　　□覺得自己胃弱
　　1勾＝1分
　　0～9分：等級0，胃強人！
　　10～19：胃弱等級1。容易因為壓力或生活習慣而胃弱。
　　20～29：等級2。有可能是胃弱，最好多加小心。
　　30～49：等級3。胃弱等級性大，請改善生活習慣。
　　50：去醫院。
 

 

作者簡介
池谷敏郎

作者簡介



池谷敏郎（IKETANI・TOSHIROU）

　　醫學博士、東京醫科大學客座講師、綜合內科專科醫師、心血管專科醫師。

　　一九六二年，生於東京。一九八八年自東京醫科大學畢業後，進入該大學醫院第二內科。一九九七年擔任池谷醫院理事長兼院長。除了在臨床治療外，作者以內科、心血管專家的身分，參與《全世界最想聽的課》（日本電視台）、《深度 NEWS》（BS 日本電視）、《林修的就是現在講座》、《早安秀》（朝日電視）、《中居正廣的週五微笑》、『名醫認證！』（TBS）等電視節目，以淺顯易懂的方式解說醫學知識，廣受觀眾好評。

　　參與廣播節目的專題《微笑醫生的十萬公里血管之旅》（TBS廣播）、雜誌、報紙並且舉辦演講，活躍在各種媒體上。

　　除了著有暢銷書《鍛鍊血管就會變健康》之外，還出版《調整自律神經的「醫生餐」超實踐版》《抗發炎：斷開百病最強絕招》、《抗發炎：斷開百病最強絕招》、《殭屍體操：日本超過50萬人都在做！醫學博士獨創，只要1個動作，就能肩不痠、頸不痛！》等多部書籍。



譯者簡介



涂紋凰

　　輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說和旅行，偶爾塗鴉偶爾跑步。譯有《極夜行：1872小時的黑暗永凍，與自己對話的旅程。》、《脇坂副署長漫長的一日》、《amazon稱霸全球的戰略：商業模式、金流、AI技術如何影響我們的生活》等書。

　　個人網頁：qtu2011.weebly.com
　　賜教信箱：[email protected]