ISBN: 9789865855116

出版日期: 2013-08-12

作者： 劉靜賢

裝訂： 平裝.單色印刷.384頁.23.

辨清體質選對吃法 飲食也能調體質．體質徹底大改造 認清體質：飲食是最佳養生法 吃對食物：天然食物是良藥

　　體質先天有差異，飲食後天應有別

　　同樣食物，不是人人皆宜，小心補錯反傷身，

　　依循體質，選擇合宜膳食和保健方法，

　　飲食改善體質，才是健康養生王道！ 本書特色

　　◆1 輕鬆掌握9大體質，養生防病不求人

　　內附「9種體質自我檢測表」，先測試您的體質，羅列各種體質常見症狀，辨別個人體質，選對適合養生方法，根據飲食宜忌，確實攝取營養，真正達到補益效果。

　　◆2 生活實例大集合，居家常備保健指南

　　收錄劉靜賢教授60個看診及生活案例，巧妙搭配中醫養生智慧，深入淺出說明各種體質特色，是作者從事中醫臨床、教學30餘年的紀錄，也是闔家保健的健康指南。

　　◆3 精選百道食材藥膳，最佳食療寶典

　　◎「百合」是陰虛體質者滋陰清熱的首選？

　　◎常吃「菇菌料理」可調養氣虛體質？

　　◎「荷葉粥」幫助痰濕體質者消脂？

　　運用常見食材，產生最佳療效，作者身兼中醫及營養師，親授飲食調配方法，茶飲、點心、菜餚、粥品、補湯一應俱全，安心吃出健康！

作者簡介

劉靜賢

　　●京城四大名醫施今墨第三代傳人

　　●著名中醫食療保健專家

　　●高級營養師

　　●北京市中醫疑難病研究會科教部副主任

　　●北京市中醫藥進修學院客座教授

　　●北京同仁堂集團外派馬來西亞中醫專家

　　劉靜賢教授為滿族人，生於1952年，師從名中醫索延昌，從事中醫臨床及教學30餘年。擅長中醫脾胃病調治與小兒脾胃不和等，對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的應用，均有深入研究。

　　9大體質飲食關鍵

　　9大體質　　飲食養生原則

　　平和體質　　飲食均衡，預防偏頗保健康

　　氣虛體質　　食藥補氣，培補臟腑強體質

　　陽虛體質　　注意補溫避寒，調和陰陽身自暖

　　陰虛體質　　多吃涼寒食物，滋陰清熱安心神

　　痰濕體質　　清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血

　　濕熱體質　　飲食有宜忌，燥濕散熱助排毒

　　血瘀體質　　滋補食物，養陰化瘀疏經絡

　　氣鬱體質　　理氣食物，疏肝行氣養神志

　　特禀體質　　合理「挑」食，培本固表防過敏