ISBN: 9789754750027

出版日期: 2021-11-11

作者： 鄧琇文

裝訂： 盒裝.單色印刷.256頁.27.

 

　　健康管理禮盒給你8驚喜！
　　一、線上課程一：價值3000元「健康資訊全精華」
　　二、線上課程二：價值2000元6堂「彈力帶使用課程」（初階＋進階）
　　三、線上課程三：價值2000元「211餐盒營養師專業指導」（初階＋進階）
　　四、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」
　　五、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本
　　六、陪你改變長久慣性的《5分鐘健康管理日記》1本
　　七、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」
　　八、無異味＋親膚感＋氣質藍「健康彈力帶」3條

　　改變的第一步！專家帶你掌握三祕訣
　　本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也達5000公斤以上！

　　她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」，「線上＋線下」陪伴同步練習，便是幫助你跨出「改變」第一步最好的方法！

　　恭喜你，即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅──
　　有趣：加入線上課程的活潑指引，輕鬆學會全部精髓。
　　有效：書每看一篇＋日記每寫一天，離打破慣性的日子就越近。
　　有伴：日記像朋友陪你天天練習，做彈力帶運動或準備211餐盒時，也等於私人教練和營養師就在你身邊。

　　花30分鐘就能減重＋塑身＋健康，輕鬆練習、無痛改變
　　每周做下面的練習3次，另4天以準備211餐盒取代彈力帶運動，一段時間後就能感受自己有明顯大改變。
　　1. 參考彈力帶下半身訓練影片（持續10分鐘）。
　　2. 持續上面動作，同時花5分鐘看書一篇＋5分鐘寫日記。
　　3. 剩下20分鐘跟著彈力帶教學影片做其他訓練。

　　★ 10分鐘強化肌肉力量
　　彈力帶含5／15／30LBS三種磅數。影片有初階3支（上半身／核心／下半身訓練）及進階3支示範，教練以最細緻的體線定位，循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。

　　★10分鐘準備餐盒
　　此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。營養師除說明初階的食材2：1：1落實原則，再進階提供數種搭配法，讓你吃得營養健康且越吃越瘦。

　　★ 5分鐘讀《習慣要健康》一小篇
　　作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題，全書60篇精華，都是能幫助你輕鬆改變的能量指引與練習。（請續讀其他頁面，有針對本書內容之精彩介紹）

　　★ 5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》
　　除運用手寫日誌這件事，發揮眼、耳、手三種感官功能，另可跟著15篇指引文，開始心寧靜運動及能量朗讀，活在每一天，60天後你會更喜歡自己。

　　除「價值7000元三大線上課程」之外，再加碼贈禮
　　掃描禮盒所示QR CODE，加入LINE@好友，即可依步驟輕鬆領取課程。

　　★開箱禮盒加碼送：熱門「大腦銀行商學堂」線上課程7天體驗（見《習慣要健康》第29頁，限用微信帳號領取）。

　　★2021年12月31日前完成線上課程開通，再加贈「健康防疫口罩夾一組」（日本水性塗布IONPURE©無機銀離子抗菌材料專利授權）。

　　一場疫情，是否改變了你的人生觀？從此更懂得愛自己、欣賞自己，也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物；然而躲過了疫情的衝擊，你有變得更健康了嗎？

　　不再給自己找藉口了，從今起讓專家陪伴你～
　　祝福每一位想改變的人，一天比一天更年輕更健康，體態越完美，身體越逆齡！

書籍專文推薦

　　真誠與幽默的口吻，生動與鮮活的案例，讓你看了之後會願意開始，並且知道持續努力的方法！──Dr．53 林頌凱／台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師

　　書中「三感減肥法」，即是她於接受NLP專業訓練後，將其所學的理論與技術，實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee（李玉光）／華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師

　　正念不僅能夠讓自己安心下來，也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活，成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴／聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長

　　人們所追求的並非長命百歲，而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊／中華民國健身運動協會理事長

　　琇文在健康產業發展多年的心得，加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康，將學理與實務融會貫通。──林俊安／Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人

　　如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康，這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳／全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長

　　健康是一種態度！琇文花了主要的篇幅，闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態，篇篇都是精華，我真心可以感受到她的愛心、用心！──邵明涵／完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長  

　　這本書提出了簡單可行的方法，也使我想起 KISS原則（keep it simple and stupid），只要依循步驟一步一步的執行，一段時間後一定可看到績效。──張欽豐／中華健康管理協會理事長

　　現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣，跟著作者一起動，開始真正的抗老化之旅吧！──郭珈佑／Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席   

　　兩天的運動只會讓你感覺身體舒適，五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來／交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事  

　　她在健康產業發展成功，將自己跟疾病奮鬥，到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換，運用實務貢獻所長。──鄧稚勤／新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人

　　因在台灣電信客服的歷練，讓她習慣去思索客戶的困難，正是具備客戶思維的態度，相信她不斷優化商業模式的許多思維，未來也能滿足更多客戶的期待！──蘇引華／大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師

　　（以上依姓名筆畫排序）

 

作者簡介
鄧琇文

作者簡介



鄧琇文

　　輔仁大學哲學系
　　台灣大學EMBA管理碩士學分班
　　Curves 高階CAMP認證證書
　　國際家庭健康守護學會健康管理師
　　中華健康管理協會甲級健康管理師
　　AFAA PERSONAL FITNESSTRAINING 國際個人體適能顧問
　　美國NLP協會（ABNLP）NLP專業執行師
　　國際催眠聯盟（IHF）催眠執行師
　　INCA國際生命數字協會高級論碼師
　　Asia Training集團天賦優勢心理學講師

　　著作：《習慣要健康──每天5分鐘，60天讓你輕鬆改變的能量指引與實用練習》（2022年）、《5分鐘健康管理日記──活在每一天，60天更喜歡自己的健康練習》（2022年）

　　她是一位全方位的健康顧問培訓專家！

　　曾經以為沒有病痛就是健康，體重飆升到85公斤以上，陸續有醫生說她罹患了：腎結石、膽結石、脂肪肝、子宮肌腺瘤……等等疾病後，驚覺過去以為的享受人生其實是走向毀滅的道路，從此大量學習各種身心靈健康的方法，並透過管理健身房的工作與培訓健康顧問的經驗，去實證自己學習的多項證照與知識。

　　至今幫助累積超過1800位以上的客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也達5000公斤以上！然而，還有什麼方式可以更快地協助更多人，循序漸進積少成多得更健康一點，是她在這幾年深思的課題。

　　透過知識的整合與有趣的故事，她設計了這個健康產業上前所未有的無接觸DIY健康管理禮盒，並將線上課程、線下工具整合，讓你輕鬆練習與無痛改變。

　　想要減重塑身或更健康嗎？ 當你運用這個健康管理方案，你將突破現況並實現夢想。