ISBN: 9789575644680

出版日期: 2018-10-03

作者： 北村エミ

譯者： 陳燕華

裝訂： 平裝.單色印刷.128頁.21.

　　★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！
　　★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態
　　★ 根據個人需求選擇招式，分解動作一目瞭然！

　　「臀部」決定了體態給人的第一印象。
　　由瑜伽教練親自帶領實踐「美臀瑜伽」，
　　結合瑜伽元素，以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉，
　　進而產生超多效果，塑造美好體態！

　　從「每日鍛鍊招式」開始，
　　選擇適合自己的訓練程度，
　　配合書中呼吸標示慢慢做。
　　如果臨時有個約會，需要馬上得到成效的時候，
　　請跟著「補救訓練招式」局部鍛鍊，
　　讓想要看到成效的部位産生立刻性效果！

　　燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹……
　　一天練一招就能逐漸擺脫圓潤，
　　營造凹凸有致的身材曲線！

作者簡介
北村エミ

作者簡介



北村エミ（Emi Kitamura）

　　私人瑜伽教練、矯正治療師。私人瑜伽教室emiyoga studio負責人。擔任兼職瑜伽教練時期，經常在東京都內的瑜伽教室授課，因為想更專注在每一位學員的體態，創辦了自己的瑜伽教室。以私人瑜伽及治療為主，自行舉辦的公園瑜伽、船上瑜伽等活動為輔，上述活動訊息皆發布至個人網站或Instagram上，擁有眾多追蹤粉絲。

【Instagram】@emi_yoga
【個人網站】emiyoga.jp/



譯者簡介



陳燕華

　　1968年生於台北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《燃燒系美壓按摩》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》、《肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！》等超過30本書籍。