ISBN: 9787521758726

出版日期: 2023-09-01

作者： 劉畊宏

裝訂： 平裝.無.225頁.26.

劉畊宏，全民健身教練，也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主，他帶領着無數人追尋理想的體型和狀態，無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康，只需跟隨劉畊宏的指導，即可實現心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業、幸福家庭，還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人學習健身知識、尋求健身指導、獲得健身動力、實現健身目標的導師。

沒有人天生就會練，他卻說“也許，我天生就該成為教練”。在《練就自由》這本書中，他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事，展現了在健身如何改變人生的路徑，幫助別人戰勝恐懼，獲得直面挑戰的力量，讓你明白健身不僅僅是身體的改變，更是釋放靈活的全新生活方式。這本書顛覆了常規的健身觀念：減肥是一條錯誤的不歸路，不僅不能讓你擁有好身材，還會讓你失去好心情，陷入減肥和體重暴增惡性循環。本書告訴你如何擺脫減肥思維陷阱，找到適合自己的運動方式和目標。改變飲食習慣不用限制自己，而是應該創造美好的情景和體驗。飲食不僅是一種生理需求，更是一種心理需求。本書告訴你如何用美好的食物驅散對不良食物的偏好，如何用美好的環境和氛圍提升對食物的享受，如何用美好的情感和關係增加對食物的滿足。健身不是一種負擔，而是一種樂趣。健身不僅是一種運動，更是一種生活方式。本書告訴你如何讓健身變得有趣和輕鬆，如何讓健身變得有動力和有目標。

這本書告訴你，我們都有能力去選擇，這一刻，我們要成為怎麼樣的人。



劉畊宏，演員、健身教練、歌手、主持人。他在演藝圈和商業領域都有所成就，但他引以為傲的是他在健康和健身、運動領域的貢獻。他擁有30多年的健身經驗，曾為周杰倫、吳京、彭于晏、言承旭、林俊傑等明星提供私人健身指導，也透過央視《超級減肥王》等多個減重真人秀節目，幫助許多百公斤大體重人群減重成功。

他在短視頻平台上開設了賬號，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超過1億的粉絲，並引發了全民健身熱潮。他用自己的故事和經驗，帶領數千萬粉絲一起跳操、一起運動、一起健康、一起自由。他的理念已經幫助無數粉絲改變了他們的身體和生活。

作者簡介
劉畊宏

劉畊宏，演員、健身教練、歌手、主持人。他在演藝圈和商業領域都有所成就，但他引以為傲的是他在健康和健身、運動領域的貢獻。他擁有30多年的健身經驗，曾為周傑倫、吳京、彭于晏、言承旭、林俊傑等明星提供私人健身指導，也透過央視《超級減肥王》等多個減重真人秀節目，幫助許多百公斤大體重人群減重成功。
 
他在短視頻平臺上開設了帳號，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超過1億的粉絲，並引發了全民健身熱潮。他用自己的故事和經驗，帶領數千萬粉絲一起跳操、一起運動、一起健康、一起自由。他的理念已經幫助無數粉絲改變了他們的身體和生活。