Product Information
ISBN: 9789573295013
出版日期: 2022-04-27
作者： 喬安‧史道格瓊斯
譯者： 王念慈
裝訂： 平裝.全彩印刷.128頁.21.
■腰大肌連結了人體上下半身，
並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !
■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。
另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。
現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。
正確鍛鍊腰肌有助於：
● 減輕下背痛
● 伸展核心肌群
● 矯正姿勢
● 復原情感創傷
● 開啟能量流轉
本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！
專業推薦
瑜珈天后 LULU老師
知名藝人、瑜珈老師 何妤玟
臺大物理治療系教授 林居正
臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授 張宏名
媒體好評
「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 （Midwest Book Review）
讀者好評
★這本書真的是天賜的禮物！自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後，我的背痛就減緩了！睡眠品質也變好，可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法，高度推薦！── Julianne Weinmann
★我之前曾經買過其他類似的書，但都覺得內容太艱深，很難閱讀。這本書完全沒有這個問題，書裡還有非常實用的圖解，我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識，以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。── Christina B.
★這本書真的幫了我很多，我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了！我現在會特別注意肌群的使用，時時提醒自己保持正確的姿勢。── C. K. Webbon
★書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係，文字簡潔易讀，章節架構也很清楚，真心推薦給相關領域的專業人士，以及想要更了解自己身體功能保健的每個人！── createwhoyouare
★我已經找這類型的書很久了，現在終於被我找到！身為一名瑜珈老師和藥師，我很感激作者在書中清楚講解腰大肌與生理和能量系統之間的關係，這兩個領域真的對我們的身體健康非常重要。── CD
★感謝作者把這幾個領域整合在一起。我是神經肌肉治療師，每天的工作都和腰大肌有關，這本是很棒的輔助用書！謝謝！── Kris Knight
作者簡介
喬安‧史道格瓊斯
作者簡介
喬安．史道格瓊斯 Jo Ann Staugaard-Jones
人體運動學與舞蹈教授，同時也是一名專業皮拉提斯與瑜珈老師。
譯者簡介
王念慈
一個慢慢朝夢想前行的譯者，遊蕩沉浸在文字的世界，喜歡用文字分享健康、快樂和眼中的世界。
Facebook交流專頁：蔓遊世界 www.facebook.com/heyallofu
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
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| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
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| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
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| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
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| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
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