ISBN: 9789621466150

出版日期: 2018-04-27

作者： 張付

裝訂： 平裝.單色印刷.260頁.18.1.

　　在全民跑步健身的時代，科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。

　　本書作者親身經歷膝關節手術，在運動醫學專家指導下，結合自己專業的運動訓練知識，整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法，並運用此方法，實現術後當天可自理，4週達到膝關節全屈曲度、脫拐，8週完成慢跑2000米，3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。

　　全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練，預防膝關節受傷的訓練，以及避免以上提到所有膝關節不適的預防性及康復性訓練方法，幫助大家遠離膝痛困擾。

本書特色

　　1. 作者親身經歷，實境記錄，真實可信

　　2. 不借助復雜器械，在家可完成，安全有效

　　3. 格鬥及運動訓練專家與運動醫學專家合力撰寫，專業權威

 好評推薦

　　在全民跑步健身的時代，科學的傷病預防和康復訓練都是剛需。國內運動康復領域的快速發展時期，張付老師是領域內有事業情懷的實踐型專家。本書針對膝關節的預防、保健、訓練和康復，給出了一個整體化的解決方案，實用至上，專業保障，強力推薦！──國家體育總局訓練局體能中心主任

　　中國古代有句名言：三折肱而成良醫。張付先生從一位患者華麗轉身成為一位專業膝關節康復師，令人敬佩！本書從膝關節功能解剖方面入手，為膝關節的功能鍛煉和臨床傷病康復提供了很多好的建議，值得推薦。──國家體育總局運動醫學研究所　醫療中心主任兼運動醫學科主任

　　Congratulations on the book!
　　I look forward to seeing future editions as well.
　　Let’s work together to decrease the impact of knee injuries!
　　對這本書的出版表示祝賀！
　　同時我期待它的英文版。
　　讓我們共同努力，減少膝關節傷痛的影響！──澳洲物理治療協會（APA）主席

　　本書針對膝關節傷病預防和康復提出了一套簡單實用的訓練方法手段，強力推薦！──解放軍特種作戰學院部隊　體育訓練教研室教授

作者簡介
張付

作者簡介



張付

　　力量、體能、體形、康復訓練專家，以色列格鬥體系訓練專家。曾在北京特警總隊，教授以色列格鬥與抓捕技術。曾任教中國人民解放軍總後某特勤突擊隊，教授軍事格鬥，突發事件處置技術，軍事力量與體能。曾任教北京軍區某特種警偵連，教授軍事格鬥，近距離戰術，軍事力量與體能。

　　曾為《健仕》雜誌健身類專家顧問團成員。為多家紙媒撰寫健身與康復訓練類訓練專欄，包括《健美先生》《健與美》《健仕》《環球銀幕》《環球時報》（英文版）《愛科學》等。為多家知名網站撰寫健身、康復訓練類、力量與體能訓練類、自衛術類專欄，比如百度知道日報、搜狐男人頻道、果殼網、飛碟說等。

　　著有著作《實戰以色列防身術》，百度出品圖書《那些年我們一起信過的謠言——健身塑形篇》作者之一。