ISBN: 9789869754576

出版日期: 2019-08-20

譯者： 張佳懿

裝訂： 平裝.全彩印刷.176頁.21.

 

　　每天攝取植化素，能使我們的身體保持年輕健康、由內而外變美。

　　享受蔬食好料理！跟著做就能充分攝取滿滿植物營養，
　　配合季節時分使用當令蔬果料理，享受五彩美味蔬食餐桌饗宴！

　　10年後、20年後…為了未來的我們，
　　飲食上多點健康美味的蔬菜水果，便能擁有最真實的自然美。

　　植物化學成分為日本目前最新流行的美容健康主題。
　　大家都知道「多吃蔬菜水果有益健康」，但具體來說是因為哪種成份發揮益處呢?
　　本書將為大家徹底解答，想徹底檢視自身及孩子飲食習慣的人，不可或缺的百科全書！

本書特色

　　植化素 存在各種植物中，具有抗氧化和抗發炎的作用， 每天攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果，可提升防癌和抗癌能力。
　　我們所吃的每一口食物，都與幸福的未來息息相關。
　　活用基礎蔬果營養知識，料理菜鳥也能立刻上手，
　　享用100%營養好味道！打造不易生病的身心。

　　目前，研究證實不同的植化素對人體有不同的生理功能，大致可分為下列幾項：
　　1.人體良好的抗氧化劑
　　2.激發體內解毒酵素的活性
　　3.調整並提升免疫系統
　　4.調節荷爾蒙
　　5.具有抗菌及抵抗病毒的功效

　　1.國際名模分享一日蔬果餐，不斷食正常吃就能瘦！
　　2.超實用蔬果料理方式、清洗訣竅輕鬆掌握！
　　3.真假有機蔬果搞的霧剎剎？選購祕訣在這讓你從此不吃虧！
　　4.瞭解紅、綠、黃、紫…各色蔬果營養知識，讓餐桌多一點健康！
　　5.烹調前先搞懂蔬果最佳料理方法，讓你的餐點營養豪華升等！

　　別小看植物營養素！防老、防癌護健康有一套

　　植化素具備良好的抗氧化力，能夠幫助細胞對抗活性氧的攻擊，保護細胞不受自由基造成的氧化傷害、杜絕發炎反應發生。不僅能有助預防老化、強化心血管健康；同時，還具有防癌、抗癌的作用！

　　想要維持健康，每天充分攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果，可謂人體自我保健的不二法則！

審訂推薦

　　——林俐岑 營養師﹛減醣烘焙 作者﹜

好評推薦

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