《短而常的瑜伽》是一本關於現代瑜伽的指導書，尤其有關於瑜伽基本體式的詳盡講解，以及如何通過有序地組合這些體式，使練習者變得更平靜、更快樂、更富有創造力，當然，書中還包括練習時需要注意的常見錯誤。除了專業的瑜伽體式知識外，本書由練習瑜伽給人們生活帶來的方方面面的改善串聯起來，比如接納真實的自己、克服壓力和疲勞、改善睡眠質量、建立真正的核心力量、提升身體的靈活度、通過呼吸來感受自己的身體等。本書將帶領練習者感受到小改變帶來的大不同，我們要做的就是站到瑜伽墊上，開始這場通向真實自我的瑜伽之旅。

 

編輯推薦

這是一本關於現代瑜伽的指導書，尤其是關於瑜伽的體式，以及如何通過有序地組合這些體式，使你變得更平靜、更快樂、更富有創造力。作者在講述中，完全地敞開心扉，娓娓道來，如一位友人一樣，在我們練習時陪伴左右、講述要點、鼓勵我們不斷走向未知的自己並接納自己。我們要做的，就是站到瑜伽墊上，完全地接納自己只是滄海一粟，卻依然美不勝收。

娜奧米·安南德，英國前皇家芭蕾舞團的舞蹈演員，後因受傷而退出行業。 突如其來的創傷讓她十二歲以來唯一的事業和生活焦點戛然而止，促使她在世界各地尋找治療方式來治愈她的身心。正是在這次旅程中，她發現了瑜伽的非凡治療力量，從此，她開始從事瑜伽教學。之後，她在倫敦的達爾斯頓建立了自己的工作室——小巷瑜伽（Yoga on the Lane）。她和她的團隊一起教授各種各樣的學生，並且經營著一個備受推崇的教師培訓計劃。作者從事瑜伽教學近二十年，唯一真切學到的就是：“我還是初學者。瑜伽非常博大精深，它永無止境、無限深遠。你沒辦法觸到它的盡頭。旅途本身就是目的地。”

繆妙，瑜伽行業資深翻譯，2017-2019年簽約國內唯一一家純印師資瑜伽中心Yoga Mandira，平均每個月超過100小時的現場口譯及筆譯，涵蓋體式口令、呼吸法、運動解剖、生理學、哲學及冥想等各個方面，全方位沈澱並提升自己的專業技能。為瑜伽行業的多位國際優秀導師做過培訓的現場翻譯，包括羅摩克里希納學院的Swami Shantivratanandaji Maharaj靈性導師，辨喜大學的DR. Rajesha HK導師，新西蘭的瑜伽理療名師Vincent Bolletta導師及阿斯湯伽全球終身認證導師David Garrigue等。