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短時間「完全專注」:1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情

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9789573282884
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Product Information

ISBN: 9789573282884

出版日期: 2018-06-27

作者: 佐佐木正悟

譯者: 鄭舜瓏

裝訂: 平裝.全彩印刷.224頁.21.

 

  今日事,無法今日畢嗎?!
  8個打造心智的方法 × 11種1分內立即行動的祕訣 × 10個整理思想.情感的記錄方式 × 8個藉由整理環境也靜心的「減法」 × 8個讓心歸零的休息術,只要1分鐘就能做到改變效率的關鍵!
 
  請檢視看看下列癥狀,你是否也有──
  □工作如山高,卻無法振作把它完成
  □報告或作業等到期限前一晚才熬夜勉強做完
  □摸東摸西,無法準時出門
  □工作作到一半,就跑去滑手機或逛其他網站,無法一鼓作氣做完正事
 
  事事拖延,不想面對的話,金錢非但無法積沙成塔,待辦事項還堆積如山,陷入加班地獄!
  本書將讓你在短時間內埋頭專注,一切都輕鬆搞定。
  高效率!高速率!高行動力!高執行力!像天才般地專心致志,準時下班非夢事。
 
  試試看,這些簡單的改變就會成就你的未來──
  .意識到自己心中的聲音,不要在內心否定自己。
  .每次工作都要從「一樣的音樂」開始,回神聽到音樂時就休息。
  .不用一鼓作氣把所有事情做完,照著清單逐一完成就好。
  .把問題寫下來,就能輕鬆找出答案。
  .想專心工作,先克制自己不要查東西,最後再查。
 
  做事俐落的祕訣──
  簡單思考/不要期待未來的自己/向自己宣告/把工作任務遊戲化/用音樂設定工作環境/記錄情感/寫「未來日記」/在外工作不帶筆電的電源/改變飲食/消除心中的負面聲音……
 
名人推薦

  徐建國/台北市立建國高級中學校長
  曾文哲/《不是資優生,一樣考取哈佛》作者
  雷浩斯/財經作家
  楊斯棓/醫師.TEDxTAIPEI講者
  瑪那熊/諮商心理師
  謝文憲/知名講師.作家.主持人
 
  「學習專注有巨大好處,時間可以拿來反覆看《教父》。」──楊斯棓/醫師.TEDxTAIPEI講者
  「這本書是拖延剋星、打混天敵,偷懶殺手,引導你建立有效率的生活!」──瑪那熊/諮商心理師

 

 

作者簡介
佐佐木正悟



作者簡介



佐佐木正悟


  心理學新聞撰稿人。

  一九七三年出生於北海道。一九九七年獨協大學畢業後,進入DoCoMo Service工作。二零零一年到美國艾薇拉大學留學就讀心理學系。畢業後,就讀內華達州立大學雷諾分校實驗心理學博士課程,學習實驗心理學。

  回國後,繼續探索融合「效率化」和「心理學」的Lifehack心理學,從事寫作和演講,主要著作為《讓自己變得劍及履及、不拖拖拉拉的方法》(KADOKAWA)、《好會偷懶》(WANI BOOKS)。

  在部落格「シゴタノ」連載中。網址:cyblog.jp/modules/weblogs/



譯者簡介



鄭舜瓏


  輔仁大學日文系,台灣大學日文研究所畢,主修日本近現代文學。日本福岡大學交換學生一年。曾任碧湖劇場日文導覽人員、版權代理公司日文版權業務。

  平時喜歡耽溺於故事、文字和音樂之中。
 

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