ISBN: 9786267650332

出版日期: 2025-04-25

作者： 大嶋信賴

譯者： 高詹燦

裝訂： 平裝.單色印刷.208頁.21.

 

 

　　．一鑽進被窩，就忍不住想起工作的事，難以入眠……
　　．躺在床上，「煩惱」一直在腦中浮現，怎麼樣都睡不著……
　　．在睡前追劇、玩遊戲、滑手機，在不知不覺中熬夜……
　　．閉上眼睛，討厭的人出現在腦海，覺得很煩躁睡不著……
　　．上班的時候總是想睡覺，無法集中精神工作……

　　根據世界衛生組織調查，全世界約有10～30％的人受慢性失眠所苦。日常生活的焦慮會造成睡前的過度思考，過度的思考則會導致失眠，但只要善用屬於心理療法的「催眠」，就能讓我們進入「無意識」中，真正達到放鬆，進而深度入眠。

　　日本專業諮商心理師大嶋信賴，針對無法安穩入眠的族群，開發出一套確實有效的「催眠腳本」，運用「無意識」的力量，有效縮短進入睡眠的時間，並透過「魔法暗示句」，使我們能在短時間內順利進入無意識狀態。

　　想解決失眠，不需要吃安眠藥，也不需要專業知識，只要學會簡單的「催眠腳本」，每個人睡前都能使用，當你能夠憑藉自我意識，激發無意識狀態，就能輕鬆解決失眠的困擾，從過度的思考中解放，讓一夜好眠成為你的日常！

 

 

作者簡介
大嶋信賴

作者簡介



大嶋信賴

　　諮商心理師、作家、Insight Counseling股份有限公司代表取締役。

　　美國私立亞斯本理大學心理學院心理學系畢業。

　　研發短期心理治療的FAP療法（Free from Anxiety Program），不光針對心理創傷，也接受各種病例的心理諮詢。在酗酒專門醫院周愛利田診所看診，同時以東京都精神醫學綜合研究所的研究生身分，以及癖好問題臨床研究所附屬原宿諮詢室兼職職員的身分，學習依賴症相關的對應方式。曾擔任該諮詢室室長、IFF股份有限公司的代表取締役。認為「不論怎樣的人，都有內心創傷。藉由從自己都不知道的內心創傷中解放，不就能活得更自由嗎？」，從心靈創傷的治癒和恢復中，感受到全新的可能性，就此成立Insight Counseling股份有限公司。

　　諮商心理師資歷三十年，臨床經驗多達九萬件以上。

　　著作除了暢銷書《你的感受不是你的感受》外，還有《催眠療癒》、《不是你犯小人，而是你太想當好人》、《放飛自我零內耗》、《不是你做不到，而是你想太多！》、《為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？》、《完美的擺脫》、《憑什麼他比我好？》、《好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣》、《善良是種劣根性》、《現在這樣就很好》、《我可以不計較，但你不能理所當然》等多部作品。

　　部落格「不自主緊張的人們」和會員制線上講座「無意識之旅」，幾乎每天更新。

　　不自主緊張的人們：insight-fap.jugem.jp/
　　無意識之旅：m2191204.megadoga.com/



譯者簡介



高詹燦

　　輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者，主要譯作有《鳥人計畫》、《殺死瑪麗蘇》、《來自沉船，帶著愛》、《白兔》、《這樣說話，讓你更得人疼》等書。

　　個人翻譯網站：www.translate.url.tw