《睡前療愈指南：除了玩手機還可以做的50件事》由小紅書治愈系博主@睡睡雲 精選50個睡前療愈方案，針對現代人“手機依賴症”“深夜emo”“周日焦慮”等睡眠困境，將中醫養生、心理學技巧與趣味生活實驗巧妙融合。從自我肯定到身體護理，從情感交流到個人成長，旨在幫助讀者在睡前擺脫手機束縛，促進心理健康與幸福感。

 

隨書附贈“睡睡云的百變衣櫃”治愈系貼紙，讓睡前時光成為期待值拉滿的儀式。

 

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深夜手機依賴癥者速速集合！你是否也在“再刷10分鐘”的魔咒里越陷越深？直到刷到眼皮打架、頸椎報警，卻仍然舍不得放下手機？小紅書治愈系博主@睡睡云 帶著《睡前療愈指南：除了玩手機還可以做的50件事》來拯救你了！

 

《睡前療愈指南：除了玩手機還可以做的50件事》不是苦口婆心的養生經，而是集結了50個比短視頻更上頭的睡前小儀式：用腳趾跳芭蕾、清理負能量垃圾、做“躺平版八段錦”……從中醫穴位到心理學暗示，從怪趣小實驗到睡眠改善方案，專治“道理我都懂但就是放不下手機”的現代失眠癥。隨書附贈的“百變衣櫃”貼紙可以反覆粘貼，為睡睡雲換裝，還可以在“睡前寫寫畫畫”區域做手賬。讓我們今夜就跟著睡睡雲走進治愈空間，丟掉手機，安然入眠！

 

睡睡云

 

一朵軟乎乎的治愈云，專注於用睡前時光治愈生活，小紅書粉絲量達19.3萬。

 

睡睡云通過簡單又有趣的睡前活動，幫助大家放松身心，提升睡眠質量。希望每個人都能在溫暖的夜晚里得到治愈。