ISBN: 9789865853204

出版日期: 2013-09-19

作者： 鄭清榮

裝訂： 平裝.全彩印刷.224頁.23.

養生練氣、靜坐養命最佳入門書

　　氣功，對現代人來說，是一種很讓人嚮往、但卻又似乎披上了一層神秘的面紗的運動，讓人感覺到若即若離，卻又無法一窺全貌。

　　「氣功」以字面上來講，那是一種「呼吸的方法」，是一種讓我們的身體達到最有效率與最健康的一種「呼吸的方法」。雖然人人都會呼吸，甚至在無知覺的睡眠狀態下，還是呼吸得好好的，但這樣的呼吸只是提供你存活的最低要求，並無法改善或增進身體的健康。可是透過練功，達到身體健康、減重瘦身、舒解壓力是最基本的效益；而延年益壽、自由自在、了脫生死，則是久練後的最高境界。

　　在中醫理論中指出：「氣為血帥。」也就是當氣血活化，人的新陳代謝也跟著強化，自身的免疫功能與養分的吸收和補充能力，都將相對的提高。靜坐能促使體內的真氣產生，調和體內陰陽平衡，當修煉功夫達一定程度時，練功之際天地間的能量正氣會從百會穴、會陰穿入體內，讓您的小宇宙接收天體大宇宙的能量。

　　本書作者鄭清榮老師，師承唐代名將郭子儀的汾陽氣功，本書特別針對上班族時間有限的困擾，傳授五行八步簡要功法，深入淺出、易學易懂，學習無門檻，讓「練功生活化」，從此練功不再是一件困難的事，不管白天、下午或晚上，在戶外、家裡或辦公室，天天30分鐘放鬆練功，就能感受到「氣」的神奇，助你延燃生命之火，領略氣功的奧妙！

　　※本書傳授重點※

　　【站樁】，又名回春功。由於站樁的功能有強腎健身之效，所以汾陽氣功郭大師將之叫做『回春功』，具有提振精神、健康在望之效。

　　【靜坐】能靈活思路、改善睡眠、身輕如燕、走路有神。

　　【行功】能增強體力，消除疾病，延年益壽。

　　【腹式呼吸】能活化細胞，強化精力，增強能量。

　　【按摩】能美容養顏，保健養生。

肯定推薦

　　陳奇瑞 雲林縣水林鄉退休校長

　　周智民 《日文結構系列叢書》總編輯

　　許富義 前中華民國太極拳總會裁判委員會副主委

　　湛若水 氣功聯誼會會長

　　鄭 真 前中時晚報副總編輯／練功達人

　　許峰賓 目前就讀於上海中醫大學／練功達人

　　張翠芬 資深醫藥記者
 

作者簡介
鄭清榮

作者簡介



鄭清榮

　　1950年12月12日出生於雲林。淡江大學美國研究所碩士畢，曾任中時晚報國際新聞中心主任、中國時報生活中心撰述委員、兒童圖書與教育雜誌社長、新台雜誌社社長。著作及譯作四十餘本，著作包括：《快樂父母經》《郭曉晤長壽秘訣》《孫靜夫健康之道》《郭正道八段錦與淨坐》等；譯作包括：《氣喘不用怕》《基因與命運》《教孩子，可以不生氣》等。

　　因採訪結識汾陽氣功傳人郭曉晤大師（為唐朝名將郭子儀後代），見郭大師雖已近九十高齡，但膚色紅潤，聲如洪鐘，舉手投足，充滿精氣神，內心即激起「有為者亦若是」的念頭。

　　2000年自報社退休後，第一件事就是回頭找郭曉晤師父學習氣功。當時作者的體能狀況很差，練功一段時間，身體逐漸好轉，一路從動功、靜坐、到汾陽氣功的五行八步，在每日持續不輟的練習之下，終於練到「意到氣到、氣沉丹田、氣貫周身」的功境。自從練功之後，深深體會氣功對身心靈帶來的助益。每日精神飽滿，近幾年來健保卡更只是用來看牙洗牙而已。

　　因為在偶然的機會下利用練功得來的氣為自己生病的母親及病友調氣，讓他感受到「氣的作用」不可思議，「發氣」可以幫助體弱氣衰的人一臂之力，使其延燃生命之火。

　　對氣功充滿熱情和信心的他，不僅著書發揚氣功之善，更在雲林縣水林鄉成立「水林氣功養生中心」，經常舉辦數天不等的精進班，教授鄉親一同練氣功，希望藉由「將練功生活化」，讓更多人領略氣功的奧妙，感受氣功帶來的好處。