ISBN: 9789866354731

出版日期: 2016-12-12

作者： 艾文‧曼德沃

譯者： 劉姵忻

裝訂： 平裝.單色印刷.0頁.26.

　　「少吃一點就會瘦！」
　　「多吃水果是有益無害！」
　　「吃白肉比吃紅肉好！」
　　「橘皮組織一旦生成就無法消除！」

　　這些關於瘦身健康的迷思，你真的確定嗎？

　　聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂……兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤，但接著連續好幾天，我的體重計連一厘米也不肯動。」
 
　　日常中我們也聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。然後，對這些方法充滿期待，最後，卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望，於是開始採納其他說法。
 
　　放棄過度的控食瘦身吧。這只會讓你愈來愈胖！
 
　　作者多年來作為一個教練，陪伴在想要使自己變得更好的人身邊，最能感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸，或經由作者自己的健身網站fitnext.com 間接接觸中，最常撼動作者的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。
 
　　這本書是一個工具箱，在裡頭放進許多好用的方法，有助於破解那些作用在我們身上和圍繞於我們周遭的迷思。書中章節所提出的說法，都經過正式調查與合乎程序的驗證。在書中所讀到的建議，作者都身先士卒實驗過了，並將其融入日常生活，接著是作者的家人、朋友與學生。
 

作者簡介
艾文‧曼德沃

作者簡介



艾文．曼德沃

　　艾文．曼德沃曾是法國職業公路自行車賽車手，結束職業車手生涯後，他成為一名運動教練兼營養學家。曼德沃研究健康議題多年，提出fitnext這個方法，是一套結合運動與飲食的健身計畫，在fitnext官方網站上，有專業教練隨時回答問題，幫助意欲實踐這套方法的人們。



譯者簡介



劉姵忻

　　中國文化大學法國語文學系、法國語文學研究所畢業。譯有《如何讓老闆痛不欲生》。