用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！

　　肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿勢上！

　　骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外，當身體在歪斜的狀態下，即便努力地鍛鍊肌肉，也只是事倍功半甚至造成反效果。

　　本書詳細解說了「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」三大左右體態的骨骼，介紹簡單又有效的矯正運動，再針對因姿勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊，打造體態端正、曲線迷人的健美好身材！

　　以下體態困擾符合了幾項？ 

　　□明明很瘦但小腹凸出

　　□有慢性肩頸痠痛

　　□臀部、胸部下垂，全身鬆弛無力

　　□和上半身相比，下半身特別肥胖

　　□只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞

　　□難入睡、睡眠淺

　　□容易腰痛

　　只要符合一項，你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者！

　　．詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」，提供有效的矯正運動，強化身體穩定度。

　　．「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，靠瘦肌鍛鍊來調整！

　　．介紹5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，減輕長站長坐帶來的疲勞！

　　．統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，只要按表操課就能打造體態健美的身材。

　　1993年出生，D-Mark株式會社代表取締役。前美術系&合唱團的文藝女子。原本是討厭運動的居家派，迷上鍛錬肌肉後，5個月成功瘦了10公斤。認真研究肌肉、姿勢、身體的組成，不斷向世人傳遞打造優美身線的理論與方法。著有《高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛錬》（台灣角川）。

　　Twitter @togawa_ai

　　1nstagram @togawa_ai