ISBN: 9789887502234

出版日期: 2020-10-22

作者： 徐思濠,胡美怡

裝訂： 平裝.全彩印刷.176頁.21.

　　坐月子進補得宜，是重塑體質、脫胎換骨的黃金機會。

　　本修訂版由註冊中醫師推介7款經典坐月食品及41個進補湯水、粥品及茶飲，不但能補充生產時所失，也可一併改善懷孕前的身體毛病。

　　不少媽媽擔心進補容易、修身難，本修訂版的註冊營養師精心設計了15款坐月營養餸菜，既照顧到坐月子及餵哺母乳期間的營養所需，又不怕囤積脂肪，成為明艷照人的美麗媽媽！

　　除了食譜，本書還包括以下內容：
　　．中醫學的坐月飲食宜忌及進補方法
　　．西方營養學的坐月飲食及補身、瘦身方法
　　．營養師四季飲食建議和餐單
　　．中醫30日補身餐單
　　．營養師10日不餵哺母乳媽媽健美坐月餐單
　　．營養師10日餵哺母乳媽媽健美坐月餐單

本書特色

　　．7款經典坐月必食食譜
　　．41款中醫滋潤補身湯水、粥及茶飲
　　．15款營養師健美瘦身營養食譜
　　．4套中醫、營養師推介坐月餐單
　　．20個坐月瘦身秘技及補身禁忌
 

作者簡介
徐思濠,胡美怡

作者簡介



徐思濠(註冊中醫師)

　　廣州中醫藥大學針灸推拿系碩士，草研醫療保健中心主診中醫師及香港中醫師公會理監事。於福建中醫學院、廣州中醫藥大學及香港中醫師公會畢業，分別在多個義務及公私營機構任職講師及顧問，包括香港職業發展服務處導師、工聯會業餘進修中心導師、香港跆拳道東龍會醫事顧問、伸手助人協會醫事顧問、香港大學專業進修學院兼職導師及僱員再培訓課程評估員。曾接受多間電視台訪問，包括無綫電視、新電視、亞洲電視及有線電視等。已出版著作有《101中醫月子調理湯水》、《營養進補坐月食譜》、《健康排毒中醫101湯水》、《排毒美容中醫湯水》、《兒童抗都市病101湯水》、《抗膽固醇家常湯水》、《抗高血壓108中醫湯水》、《更年期108中醫湯水》等。

胡美怡(註冊營養師)

　　英國註冊營養師。畢業於香港大學，主修食物及營養學，先後修畢營養治療學研究生文憑及碩士課程；更是香港首位畢業於國際奧委會醫學委員會 (The IOC Medical Commission of International Olympic Committee) 運動營養學文憑課程的人士。胡小姐曾在公立醫院任職營養師及為明德國際醫院擔任營養部主管，多年來一直同時從事教育工作，為多間教育機構編寫講義及提供營養相關課程，並為報章撰寫營養專欄及出版營養書籍，現為英國高等教育學院成員(Associate of The Higher Education Academy) 。近年獲委任為香港基層醫護基金顧問，致力推廣營養信息。