Product Information
ISBN: 9789576939709
出版日期: 2022-08-01
作者： 吳美玲
裝訂： 平裝.全彩印刷.208頁.21.
古老太極智慧的現代運用
中華武術研究發展協會理事長吳美玲，
用生命推廣武術數十年如一日，
帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。
針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，
由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，
深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。
並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：
一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛
二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適
三、雲 手──改善頭痛、視力問題
四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩
五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順
六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩
七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力
八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣
全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。
本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。
※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；
※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；
※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。
作者簡介
吳美玲
作者簡介
吳美玲
學歷：
臺北市立教育大學體育研究所
經歷：
武蘊空間運動教室負責人
中華武術研究發展協會 理事長
中華健身氣功運動協會 副理事長
世新大學體育系講師
臺北市武術協會 理事長
臺北市體育運動教練職業工會 副理事長
Shipping Information
| Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
| Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
| Extra 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
| Extra 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |