究竟是性格決定命運，或是行為決定未來？

理解內在性格並覺察行為潛藏的動機，你也能朝想要的人生前進 

 

★全球售出七國版權，瑞典直譯中文版首度發行★ 

★內向者、高敏感、共感人都需要的心理學之書★

 

　　．為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？

　　．為什麼我們有時十足自信熱愛炫耀，有時卻又極度自卑？

　　．為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？

　　．為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？ 

 

　　諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心，問題就在於不夠瞭解自己。例如天生的性格和後天的行為何者影響我們較多？有沒有可能因為你是內向者，卻從事著適合外向者的工作，因此感到不快樂？

 

　　究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應，以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。全書以多種研究案例及生動實際的經驗分享相互佐證，每章末並附有邁向理想生活的建議及整理，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。

 

　　★人際關係需要培養及灌溉

　　．謹慎選擇影響你的人事物

　　．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞

　　．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係

　　．勇於展現自己，進行不同的思考

 

　　★追求好的影響力會讓自己更快樂　 

　　．拒絕盲目追隨社群媒體

　　．從成功人士身上汲取經驗及靈感

　　．為自己的成功喝采、享受自己的成就

　　．思考真正在乎的人事物。

 

　　★擁有知識也能提昇幸福感 

　　．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注

　　．戒掉壞行為、獎勵好習慣

　　．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘

　　．親近大自然，練習靜坐

　　．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO）

　

　　性格能夠改變，卻需要長時間的潛移默化，行為正是促使性格改變的關鍵。當你能瞭解自己的動機，才能改變固有的行為模式。我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你便能駕馭自己的生活步調，擁有想要的人生。

 

本書特色

 

　　●以性格及行為心理學出發，剖析改變行為才是掌控生活品質的關鍵，具有說服力

　　●章末皆附章節整理小方法，讀者易於生活實踐體驗

 

齊聲讚賞

 

　　陳志恆（諮商心理師、作家）

　　劉仲彬（臨床心理師）

　　蘇絢慧（諮商心理師、作家）

 

專文推薦

 

　　性格會隨著歲月及生命經驗的洗禮，變得更圓融與更成熟，只要你願意從挫敗中學習，從痛苦中直面自己。不要急著說「我不可能改變」，不再唱衰自己，就是打開內在潛能的開始。唯有深入瞭解自己的動機，明白內在的性格，才能發揮潛力，進而活出新局。現在的你不再是無能為力的命運受害者，不再渾然不覺地受到動機驅使而不自知，而是能夠開創新局的人生創造者。——洪培芸（作家、臨床心理師）

 

　　我很喜歡作者在書中引用娥蘇拉．勒瑰恩（Ursula Le Guin）的一句話：「當你點燃蠟燭時，你也塑造了一道陰影。」本能與需求便是如此，既是幫助人類繁衍與生存的必要手段，但也讓生活產生不少困擾。在我們想要改變之前，對這些現象有所覺察、理解背後的原因，是第一步驟。作者在書中也提供了一些策略，讓我們在未來想做出改變時可以參考；相信讀者能從書中重新找到觀看的角度，看待日常行為。——蘇益賢（臨床心理師、作家）　

 

熱情推薦

 

　　瞭解自己是一件最重要的事，尤其身處情緒風暴或感情困擾時，我們常會被負面情緒淹沒，失去了對自我的好奇心，也導致身處迷霧中的我們更走不出來。雅赫拉博士在本書中，不像多數心理學書籍將問題簡化，而是提出更多反思與研究結果，和讀者一同推測人類行為的種種原因，值得一讀。——莊博安（諮商心理師、《為什麼我們總是愛錯？》作者）

 

 

 

　　心理學博士，身兼心理醫師、講師、作家，二〇一八年及二〇一九年連續被選為瑞典最受歡迎講師之一，知名客戶包括：Spotify、H&M、三星、萬寶華等。擅長研究人與人之間的第一印象，分析影響個人的因素、溝通傾向、刻板印象和偏見等主題。

 

　　她的著作結合了社會心理學、認知神經科學以及當前的溝通趨勢、當代媒體研究，文字充滿活力，內容生動有趣。培訓對象包括企業領導者和心理學系的專業學者，也不乏斯德哥爾摩警察學院的警官。著作包括《如何讓人留下美好印象》（The Art of Making an Impression，暫譯）、《那些關於網路交友的事》（Everything you need to know about Net dating，暫譯）。　

 

 

 

　　一九八六年出生於台中市，台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士，擁有瑞典商務院（Chamber of Commerce）認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格，現居斯德哥爾摩。譯有：《永不拭淚三部曲》《我，跟自己拚了！》《剛好就能多活十年》《四百歲的睡鯊與深藍色的節奏》《我如何真確理解世界》《寂寞傀儡師》等書。