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濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒

濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒
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1003327
Model:
9789578683853
Brand:
幸福文化
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Product Information

ISBN: 9789578683853

出版日期: 2020-02-05

作者: 楊力

裝訂: 平裝.單色印刷.320頁.23.

 

翻轉你的濕、寒、虛、熱,疾病不會找上門
「體質測驗卷」一分鐘辯證,五招對治!
只要一本書,就能解決四種病邪

  》90%以上的體質都是複合性的
  濕:頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓
  寒:手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒
  虛:體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞
  熱:五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血

  》五招有效對治
  ․第一招:中醫師推薦十大滋補中藥
  ․第二招:食物自是大藥,十大食養食材
  ․第三招:每天動一動,養生操不可少
  ․第四招:經絡、穴位、按摩、刮痧、拔罐等中醫外治法
  ․第五招:生活習慣是關鍵

  ▍全書分虛、寒、濕、熱四種病邪
  全書有四篇,按虛寒濕熱逐篇用表格形式總結了虛寒濕熱四種病邪,以及下分各種證型、治則、食補和調養方案,讀者可以根據表中的證候尋找對應疾病,初步了解各種致病因素的特點和調理方法。

  ▍從測驗卷判斷你的體質
  每個章節都附上自我測試卷,讓讀者能在一分鐘內判斷自己的體質,而後解答為什麼會出現這些癥狀,以及病邪的原因是什麼,最後每篇都會有五招對治法,從飲食、運動、穴位按摩、養生操、刮痧、拔罐、艾灸等不同方式來解決問題,只要一本書就可以解決所有問題,全方位而且非常實用。

  ▍ 體虛分四種,先辨清再進補 ▍
  體虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛。
  陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調
  .按摩三陰交、太谿穴
  .食補方案:百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶
  陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、體型虛胖
  .按摩申脈穴、大椎穴、勞宮穴或拍打陽經、膽經
  .食補方案:當歸生薑羊肉湯、肉蓯蓉雞絲湯
  氣虛體質》容易疲倦無力、動不動就感冒、臉色蒼白、虛胖
  .按摩足三里穴、氣海穴或刮痧疏通瘀阻、通氣血
  .食補方案:山藥排骨補氣湯
  血虛體質》臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、失眠、手腳麻木
  .按摩或艾灸足三里穴、血海穴疏通氣血
  .食補方案:菠菜豬血湯、四紅補血湯

  ▍濕需排,利水排濕消水腫 ▍
  你有濕病嗎?
  你會全身乏力、體型肥胖浮腫、痰多且睡覺流口水、大便不成形、頭髮常出油、胸悶腹脹胃口差、陰部潮濕有異味且易有濕疹。
  》排濕這樣做
  .少吃鹽少喝酒、幫助腎臟排水
  .起居防濕邪,衣物要乾爽
  .適當的運動出汗,促進體內濕氣排出
  .拔罐、艾灸、刮痧,中醫外治排濕法

  ▍寒氣是百病之源,排寒保健康 ▍
  黃帝內經中形容:「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛,甚至出現憂鬱症,嚴重者會使更年期提早,出現早衰。寒是一種陰邪,若體溫過低或是寒氣入侵,容易損傷人體陽氣,「保暖」即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復。

  ▍熱靠清,臟腑有熱分別清 ▍
  中醫認為,熱即是火,過於旺盛的火會消耗人體的水液,身體的熱性症狀,簡單的說就是「上火」,火有虛實、臟腑之分,每個臟腑都可能出現虛火或實火,表現症狀也都不同,祛火清熱時,一定要先分清虛實。

本書特色

  只要一本書就可解決你的急症、難症:
  1.虛胖且易疲倦、腰痠虛症
  2.經常手腳冰冷的寒性體質者寒症
  3.常胸悶、氣短,經常一動就大汗淋漓者濕症
  上火、口苦且口乾舌燥熱症

各界推薦

  雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉
  扶原中醫體系總院長 郭大維
  明医中醫診所院長 楊世敏
 

 

作者簡介
楊力



作者簡介



楊力


  國學大師、首席中醫養生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。

  楊力教授學識淵博,精通文史哲醫和養生文化,從事研究生教學四十餘年,近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及。其中醫養生公益講座已在全國巡講近千場,足跡遍及北京及全國各地,深受民眾喜愛。

  所著《周易與中醫學》,令她蜚聲海內外,目前累計印數已達百萬冊,現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷,並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。

 

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