ISBN: 9789863702726

出版日期: 2021-04-29

作者： 小泉圭介

譯者： 龔亭芬

裝訂： 平裝.全彩印刷.149頁.25.7.

 

　　比賽結果的責任在於自己。
　　因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。
　　這與培育又快又強的選手有著密不可分的關係！

　　本書利用真人實際演練的照片和插圖，以簡單易懂的方式解說能夠提升游泳技能的伸展運動與訓練方法。除了訓練方法外，同時也搭配身體構造、動作特徵和游泳必備要素一起進行解說，讓大家透過想像競賽中的動作，進一步了解訓練菜單的內容。

　　內容架構採用階段性編排方式，第1章為身體結構概論、第2章和第3章為主要伸展運動、第4章和第5章為訓練解說篇。

　　有不少選手雖然擁有柔軟的肩關節，卻時常感覺肩痛或不舒服。

　　針對競泳選手的身體特性進行研究調查，並且分析流線型和前彎、後彎等姿勢後發現，有不少年輕頂尖游泳選手都有明顯的流線型姿勢紊亂的問題，而實際上，選手們的姿勢也都各不相同。

　　為了讓年輕選手能夠在毫無損傷的情況下延續比賽生涯，本書傳授各種伸展運動、有氧運動等體能訓練的相關知識和方法，並且希望能啟發各位選手，讓更多人擁有正確的觀念。

　　希望大家能確實進行各項伸展運動與訓練，與指導員、教練共同努力。

本書特色

　　◎全書62章節，以簡單易懂的解說，傳授能夠提升游泳表現的訓練方法。
　　◎理論與實務並重，讓選手和指導員徹底理解每項訓練的用意。
　　◎搭配真人實際演練的照片和插圖，動作一看就懂。

 

作者簡介
小泉圭介

作者簡介



小泉圭介

　　1971年1月28日出生於日本福井縣。就學經歷為北陸高→明治學院大學→東京衛生學園專門學校。最終學歷為早稻田大學大學院運動科學研究科碩士。目前為Perform Better Japan公司的技術指導、東京運動休閒專門學校（Tokyo College of Sports and Recreation）的專任教師、日本身障者游泳聯盟專任訓練員、東都大學幕張人類照護學部物理治療學科講師。從大學時代到出社會，一直是美式足球選手，而至於游泳，則是以2006年世界水球聯賽為起點，陸續以同行訓練員的身分參與2009年和2011年的世界錦標賽、2012年倫敦奧運、2013年和2015年的世界錦標賽，指導以游泳選手為主的眾多頂尖運動員。另外也身兼日本運動協會認證的運動傷害防護員、物理治療師、日本游泳訓練員會議營運委員、日本游泳聯盟醫事委員等數職。



譯者簡介



龔亭芬

　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學：手、手臂篇》、《肌肉．關節 構造&活動百科》等多種書籍。