Product Information
ISBN: 9787571317027
出版日期: 2021-06-01
作者： 呂燕妮
裝訂： 平装.288頁.
很多人在減肥這場戰役里沈浮數年，踩過非常多的坑，瘦了，反彈，再瘦，再反彈……周而此，不但身體變差了，還落下了便秘、經期紊亂等煩人的困擾。如果我們不能從飲食的本質上改變，即便用再多的減肥方法，都只是徒勞。唯有減糖能夠從根本上改善我們飲食和健康問題。
這本書是你停止與肥胖鬥爭，開始跟食物和平共處的一塊敲門磚。因為你能學到的絕不是單純字面意義上的“減糖”而已，它還包含了：
如何識別會致胖的日常食物。
如何烹飪出美味飽腹但不致胖的健康食物。
如何提高身體的基礎代謝值和胰島素敏感度，讓你比別人更難長胖。
如何讓你在吃飽又吃好的情況下成功減肥。
如何讓你變得精力充沛，不再頭暈乏力。
如何讓你在皮膚和身材變得更好的同時，還能幫你延緩衰老。
編輯推薦
★ 減糖瘦身踐行者、國家公共營養師、國際認證瑜伽導師呂燕妮，帶你開啟21天科學減糖生活。
★ 只用21天，就能讓你身材苗條輕盈、皮膚緊致年輕、精力和免疫力雙雙提升！
★ 8套飲食方案：一日零糖輕體法、“無主食不歡者”的碳水化合物循環法、蔬果昔斷食法、生機飲食法、適合上班族的簡單能量輕食方案、網紅博主*愛的地中海飲食法、
★ 21天減糖實操訓練：本書把減糖21天挑戰切分成每周的食譜、任務和注意事項，堪比說明書般的減糖講解，一定能讓你實施起來充滿信心和動力！
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作者簡介
呂燕妮
呂燕妮
國家公共營養師、國際認證瑜伽導師、資深運動達人、專業瑜伽教練，常年活躍在全球各地，從事營養學咨詢和實踐工作。
微信公眾號“yannie的瑜伽廚房”創始人。
2015年自創排毒果飲品牌GREENS（稞悅），成為上海網紅品牌店。
2018年起在全網開設精品付費課程《輕斷食：脫胎換骨的懶人瘦身課》 《燕妮的戒糖實戰課》等，已收獲100萬 播放量。
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |