Product Information
ISBN: 9787557697235
出版日期: 2022-02-01
作者： [日]江部康二
譯者： 朱悅瑋
裝訂： 平装.208頁.
運動節食後還是下身纖細腰腹渾圓的“蘋果形身材”；
飲食作息規律卻每日嗜睡；
減肥困難、覆胖快，正值中青年卻受糖脂病的困擾。
……
肚子大身體發胖，動脈硬化、骨質疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁禍首，正是你每日攝取的食物。改變飲食結構，用“控糖 半日斷食”的飲食方式預防糖脂病，才能收獲健康好身材。
本書是“限糖飲食法”創造者、京都高雄醫院理事長江部康二，20余年身體力行經驗總結。書中介紹了一日兩餐的半日斷食法、日常生活的控糖、改變飲食清除內臟脂肪、適量攝取脂肪對健康的幫助、如何控糖預防糖脂病等與生活息息相關的內容。又提出了10條飲食規則，14種飲食方式，9大糖脂病的預防路徑，助你科學飲食，終結“外瘦內胖”這個超可怕的肥胖類型，讓你健康變瘦、變年輕！
編輯推薦
一本書預防糖尿病、心臟病、高血壓等糖脂病及並發癥，告別身材臃腫、肚子大的蘋果形身材。
“限糖飲食法”創造者、京都高雄醫院理事長江部康二，用“限糖 斷食”，助你終結亞健康，克服肥胖、骨質疏松、動脈硬化等身體問題，打造易瘦體質。
日本大熱的“飲食法”，簡單、科學、易實施。限制卡路里、預防糖脂病的前提是減去內臟脂肪！
40多幅漫畫，體內營養成分運作過程一目了然；數百種食物熱量、糖分、蛋白質含量查詢表，科學規劃飲食，預防糖脂病。
10大飲食規則健康變瘦：
1.減少糖分攝取。
2.多攝取蛋白質和脂肪。
3.少吃主食。
4.拒絕果汁飲料。
5.避免攝入過多的水果。
6.多攝取橄欖油、魚油。
7.蛋黃醬和黃油放心吃。
8.如果喝酒盡量喝蒸餾酒。
9.餐後零食以奶酪和堅果為主。
10.食用不含化學添加劑的食品。
西餐、快餐、火鍋、烤肉……多種餐飲形式，不節食、不暴走，改變食材，即刻變瘦、變健康。
改變飲食，消除大肚腩，逆轉身體糖狀態，回歸健康生活。
隨書附贈“48天控糖 半日斷食計劃表”。
作者簡介
[日]江部康二
江部康二
畢業於京都大學醫學部。日本高雄醫院理事長，日本糖分限制醫療推進協會代表理事。
他以東方醫學（漢方、針灸）為研究主軸，結合西方醫學、限制糖類飲食法、斷食療法、養生食療法和心理療法等，提出了具有劃時代意義的“限糖飲食法”，幫助數十萬人擺脫了肥胖、代謝癥候群、糖尿病等的困擾。
著作有《京都名醫的吃到飽減重法》《不吃主食糖尿病就會好》等。
譯者簡介：
朱悅瑋
自由譯者，畢業於大連外國語學院日語系。擅長翻譯文學、經濟、科普、哲學等領域的圖書。已出版譯作《運動飲食1:9》《飲食代謝力：不節食，不暴走，吃出易瘦體質》等。
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| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
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| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
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| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |