ISBN: 9787521761818

出版日期: 2024-02-01

作者： （美）艾麗莎·伊帕爾

譯者： 劉勇軍

裝訂： 平裝.無.284頁.19.

健康的「壓力」，是「動力」的燃料。

世界知名心理學家、美國國家醫學院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內耗的 7 日實踐手冊——
第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗深度休息；第7天→創造“幸福書擋”。
教你穩定情緒、延緩衰老，「轉化壓力」，快樂起來！
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這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發了我們面對不確定性時的本能，幫我們將壓力轉化為令人興奮的挑戰，讓我們重新掌控生活，在壓力之下過好每一天。——真實讀者評價

作者簡介
（美）艾麗莎·伊帕爾

艾麗莎·伊帕爾
國際知名心理學家、加州大學三藩市分校精神病學和行為科學系教授兼副主任，美國國家醫學院院士。
2022 年，她被評為高被引科研人員，躋身全球前 0.1%的科研人員之列。
她對壓力如何影響健康進行了開創性的研究，如今專注於通過改變個人和環境來改善情緒健康、延緩衰老，包括研究如何在生存壓力下過好每一天。 

譯者
 
劉勇軍
翻譯家，英語語言文學專業，湖南邵東人，閒暇時讀書、譯書、寫作。