ISBN: 9786263557123

出版日期: 2024-04-30

作者： 江晨恩

裝訂： 平裝.雙色印刷.336頁.21.

 

　　保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。
　　控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸，
　　心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！

　　「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」
　　江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。

　　從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問
　　˙該做心導管手術嗎？
　　˙心臟衰竭是絕症嗎？
　　˙心臟不好可以運動嗎？
　　˙心悸就是心律不整嗎？
　　˙心肌梗塞有哪些前兆？
　　˙糖尿病一定有症狀嗎？
　　˙糖尿病會引發哪些後遺症？
　　˙中老年人才會得心臟病嗎？
　　˙吃維他命可以保護心血管嗎？
　　˙為何牙齒問題會影響心臟健康？
　　˙只有肥胖的人才會有心血管疾病嗎？
　　˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？
　　˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？
　　˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？
　　˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？

　　癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期
　　心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！

　　把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅
　　1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。
　　2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。
　　3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。
　　4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。
　　5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。
　　6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。
　　7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。
　　8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。

權威專家．齊聲推薦

　　「這本書淺顯易讀，並以實證為基礎，詳盡提供心血管保健知識，值得讀者牢記在心，並化為行動，才能及早累積健康的財富。」──許惠恒（國家衛生研究院副院長）

　　「這本書的論點及建議都是有憑有據，江醫師以患者的真實故事切入，簡明扼要回答了心血管常見問題，值得推薦。」──陳威明（台北榮民總醫院院長）

 

作者簡介
江晨恩

作者簡介



江晨恩

　　學歷　美國范德堡大學醫學院臨床藥理博士後研究、陽明醫學院（現為陽明交通大學）臨床醫學研究所博士、醫學系學士

　　經歷　台北榮總新藥臨床試驗中心主任

　　現職　台北榮總心臟衰竭中心主任、台北榮總心臟內科主治醫師、陽明交通大學醫學院內科教授、美國心臟學院會員（FACC）、歐洲心臟學會會員（FESC）
 
　　於台北榮總服務近40年，前期全力投入心律不整、心臟電燒術領域，後期擔任台北榮總新藥臨床試驗中心主任（2009～2023）及心臟衰竭中心主任（2023～），執行超過一百一十個跨國大型臨床試驗，並擔任逾半數試驗的台灣總主持人，同時也是國際指導委員會委員，主導近十餘年絕大多數心血管新藥的研究。

　　2010年起，擔任中華民國心臟學會及亞太心律學會十二個治療指引的主筆者，主題包括高血壓、糖尿病、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭及心房顫動，對於每個指引所涵蓋的數百個臨床試驗知之甚詳。

　　本書最大特點是一切建議皆奠基於臨床試驗結果，以清晰易懂的方式將醫學證據與治療指引傳遞給一般大眾，期待能在充斥不正確資訊的網路時代，對讀者健康有所助益。