ISBN: 9789869820486
出版日期: 2020-04-29
作者: 楊定一
裝訂: 平裝.全彩印刷.208頁.23.
【結構調整運動的特色】
運動,是快樂、是享受
運動,是為了養生,不是怕死,是愛護生命,不是競爭
帶入感恩心,讓一個人身心的萎縮打開,帶來歡喜
一個動作,活化全身,幫助結構復位
透過自己的力量放鬆運動,是最安全的脊椎調整運動
輕鬆快樂又有效的運動體驗→幫你建立運動習慣
你的運動,就是自己的結構調整老師
本書特色
.採練習手冊的形式,一步步學會結構調整的原理
.記下自己的「重心.施力點」
.個人運動日記:好運動帶來好心情,好心情讓人愛運動
搭配風潮線上課程平台的「感恩身體的功課」系列影片,透過充滿童趣的感恩創作+放鬆單純的音樂與旁白的引導,在對身體自然生起的感恩心中,讓你輕輕鬆鬆愛上運動,找回身心均衡,成為自己的結構調整老師。
「早晚,也許就是現在,你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病,自然會失去安全感,感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病,無論是疾病本身,甚或接受各種治療時所承受的痛苦,都讓我們體會到人生的無常。
透過結構調整和運動,我們不僅調整身體的狀態,同時也在調整心的狀態,讓身心徹底合一。就好像透過疾病的門戶,我們終於看清生命中種種無常,而都可以接受、臣服,甚至願意把自己全部都交出來,交給一個更大的力量。
這麼一來,我們也就自然活在當下。寧靜,也在當下。愛,也在當下。恩典,也在當下。更不用講,喜樂和圓滿也都只是當下。」——楊定一
在身體不舒服時還要做運動,是有訣竅的。相信透過本書和風潮線上課程影片所示範的原則,每一位朋友都能親自體會到:妥當的運動正是活絡身體、幫助身體復原的關鍵。
前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》出版後,陸續有人提問:「要怎麼把這些動作隨時帶回生活,而可以在忙碌的生活步調裡把這些運動活出來?」也有讀者反映:「書裡頭的示範太豐富,一下子不知道該從何著手?」希望可以針對一般人生活的型態和步調,適當地簡化這些運動。為此,楊定一博士特地帶出《最簡單、居家隨時做的結構調整運動——感恩身體的功課》這本書。
為了簡化操作,楊定一博士先設定一個基本原則:每個系列,守住一種身體的姿勢,讓大家省事,不需要不斷地切換姿勢。舉例來說,先守住躺著的姿勢,設計一系列的動作,讓身體不舒服的朋友可以躺在地板或床上進行,比較少負擔,也比較不費力。
這一系列設計,與《透過運動和療效姿勢結構調整》強調的機制是一致的:透過螺旋的反轉,讓結構的重心移動,用既輕鬆又有效率的方式,達到結構調整。
在這樣的基礎上,再搭配感恩練習,就是一個可以找回身心均衡的方法,簡單易做,這也是本書的獨特之處。完全沒運動基礎也沒關係,只要跟著書中的練習,一步一步照著做,自然愈做愈熟練,愈做愈開心。不知不覺會發現,我們的動作本身,竟已成為我們自己的結構調整老師。
「全部生命系列」簡介
人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。
《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》與《好睡》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。
從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。
隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。
作者簡介
楊定一
作者簡介
楊定一博士
文字作品:《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》
音聲作品:《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》、《你.在嗎?》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》、《森林的靜坐》
影音作品:《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變.重生》與《這裡.現在》一日共修營實錄DVD、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課:居家隨時做結構調整》
編者簡介
陳夢怡
編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》
譯有《靜坐》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症:談形式與內涵》、《親子關係:世間最難修的一門課》、《心理學:適應環境的心靈》等書








Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 13.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |