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最佳游泳分解動作訓練100則 第2版

RM 63.27 RM 70.30 10%
(~USD$ 14.67)
Kuantiti
+
Model
9789866929427
Brand
九州
Status
Sedia Ada
Penghantaran
Hantar dalam masa 6-8 minggu
Kos Hantar
West Malaysia - RM 6.00
East Malaysia - RM 13.00
Australia, New Zealand - RM 159.77
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia - RM 157.78
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia - RM 175.10
Kadar untuk wilayah/negara lain
Ganjaran
63 Kredit
Keterangan

ISBN: 9789866929427

出版日期: 2017-02-01

作者: Blythe Lucero

譯者: 謝伸裕,蔡念真,林昭安,任傑,陳昱如

裝訂: 平裝.全彩印刷.267頁.21.

 

  自從擔任游泳教練的工作以來,我一直不認同以「自助」(self help)的方式改進游泳,因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作,但教練可以分析指出細微卻很重要的動作缺失。如果缺失沒有被發覺,泳者可能就一直在練習甚至專精錯誤的技巧。如果沒有介入,錯誤會一直存在,且一再重複而變成習慣。如此,不但會妨礙進步,也會讓人氣餒,甚至造成運動傷害。

  教練所提供的建議是很重要的,外表看來可能是完美的動作,但從游泳效率(efficiency)的角度來看,教練能指出動作的缺失,且教導泳者用正確的練習以避免不良的動作習慣。而教練常用來矯正動作的練習就是游泳分解動作訓練(swimming drills)。游泳特殊的drills是用來針對動作的某一部分,讓泳者練習正確的動作技巧,同時將新的動作技巧固定下來。一旦動作缺失被發現後,泳者就可用該動作的drills來針對缺失所在,以自我練習達到目的。

  因此,本書的目的並非鼓勵沒有教練的練習,而是提供方法給泳者改進教練所發現的動作缺失。即使大家都在追求更有效率的游泳,但每位教練都有其自身喜好的drills。達到有效游泳的方法有很多種,但歷年來由教練及選手所發表的幾千則drills中,本書所提供的是作者最喜歡的100則。研究這些drills,瞭解它們的目的,試試看,練習,再練習。但重要的是:記得要請你的教練提供回饋,沒有比這一點更重要了!
 

最佳游泳分解動作訓練100則 第2版
Penghantaran Maklumat
ZonJumlah Pesanan (RM)Kos Penghantaran (RM)
West MalaysiaKadar Rata6.00
ZonItem/BeratKos Penghantaran (RM)
East MalaysiaPertama 1.00 kg13.00
Tambahan 1.00 kg5.00
SingaporePertama 1.00 kg25.00
Tambahan 1.00 kg5.00
Australia, New ZealandPertama 1.00 kg159.77
Tambahan 0.50 kg52.65
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, RussiaPertama 1.00 kg157.78
Tambahan 0.50 kg34.31
Brunei, Cambodia, Laos, MongoliaPertama 1.00 kg175.10
Tambahan 0.50 kg87.14
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.KPertama 1.00 kg150.94
Tambahan 0.50 kg30.46
ChinaPertama 1.00 kg96.44
Tambahan 0.50 kg25.35
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri LankaPertama 1.00 kg118.52
Tambahan 0.50 kg24.96
South AfricaPertama 1.00 kg118.52
Tambahan 0.50 kg24.96
PhilippinesPertama 1.00 kg91.42
Tambahan 0.50 kg15.29
Canada, United States, MexicoPertama 1.00 kg162.58
Tambahan 0.50 kg35.90
Hong KongPertama 1.00 kg80.63
Tambahan 0.50 kg29.06
IndiaPertama 1.00 kg113.30
Tambahan 0.50 kg22.28
IndonesiaPertama 1.00 kg107.35
Tambahan 0.50 kg24.87
JapanPertama 1.00 kg112.97
Tambahan 0.50 kg35.03
MacauPertama 1.00 kg92.93
Tambahan 0.50 kg13.82
SingaporePertama 1.00 kg74.75
Tambahan 0.50 kg21.49
TaiwanPertama 1.00 kg94.42
Tambahan 0.50 kg34.76
ThailandPertama 1.00 kg94.10
Tambahan 0.50 kg28.25
VietnamPertama 1.00 kg98.94
Tambahan 0.50 kg14.34
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