ISBN: 9789865070724

出版日期: 2019-12-26

作者： 藤井香江

譯者： 蔡麗蓉

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.23.

 

　　代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？
　　越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？
　　快來試試瘦肚湯，一日一湯，體重少了，體脂降了，肚子不見了！

　　◎風靡日本的瘦肚湯，搶救失控的小腹與體重
　　「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁，無法持之以恆，改喝瘦肚湯三週少了三公斤，一碗湯改變我的人生！」──產後瘦下來的媽媽
　　「明明沒多吃什麼體重卻逐年增加，喝了瘦肚湯後體重奇蹟的往下掉，還改善了惱人的便祕」。──年過五十成功逆轉瘦的女士

　　◎餐餐吃到飽還變瘦！越吃越瘦的瘦肚湯
　　【重點1】搭配好食材，以維生素B群燃燒卡路里
　　選擇搭配含有高維生素B群的食材，能燃燒卡路里，像是櫛瓜、堅果等等。
　　【重點2】提高食物纖維，徹底排除老廢物質
　　瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜，其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖，蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖！
　　【重點3】溫熱腸道，提升代謝力
　　腸道偏好溫熱食物，只要腸道能夠保溫，免疫力及代謝就會提升。

　　◎最輕鬆自然的瘦身飲食
　　1.30分鐘輕鬆上桌：烹調步驟簡單，大火一開，30分鐘內就能上桌。
　　2.吃飽吃滿還能瘦：無須忍耐，不用大幅改變原本飲食，只要調整晚餐內容即可。
　　3.天天喝也不會膩：7種必瘦湯底、20款瘦肚湯食譜，可隨心所欲變化，每天喝也不厭倦！

本書特色

　　1.有菜有肉，營養多元，豐富又美味。
　　2.一鍋到底，製作簡便，輕鬆融入日常。
　　3.收錄「瘦肚湯減肥計畫」，大吃過後也不用擔心，立即啟動淨腸燃脂計畫。
 

 

作者簡介
藤井香江

作者簡介



藤井香江（Kae Fujii）

    簡易減肥法專家，幫助大家就算年過四十還能漂漂亮亮地瘦下來！
    曾在半年內成功減重二十公斤，並維持減重後體重逾二十年。藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法，使體質不再發胖並能維持健康，吃吃喝喝也能瘦下來，大獲瘦身男女好評。現於雜誌及網路發表「每日生活簡單過」之專題連載，活躍於電視、廣播等各大媒體中。著有《早上喝果汁減肥法》、《7天瘦肚子-「早上喝果汁搭配晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等作品，累計銷售超過三十六萬本。
　　詳情請上www.ameblo.jp/kae-recipe/



譯者簡介



蔡麗蓉

　　曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍，如《整理過後幸福之神就會降臨》、《修身顯瘦の零位訓練》。