ISBN: 9789862897348
出版日期: 2022-07-07
作者: 石原新菜
譯者: 徐詩涵
裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.14.8.
你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎?
你知道學會溫暖腸道增強腸道功能,拯救長久凸出的小腹嗎?
你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎?
溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜
▲腸道著涼了!
由於現代人整天久居室內辦公,普遍缺乏運動且長期錯誤的飲食習慣,腸道一整年都處於受寒的狀態。
俗話說百病起於寒!說不定您的各種身體不適,有可能是因腸道受寒所引起的。
▲檢測下列這些問題,看你是否為隱性虛寒體質?
- 一整年都覺得冷得不行
- 體力差、容易疲倦
- 不擅運動、堅持不久
- 喜歡的待在冷氣房、愛喝冷飲
- 感到皮膚搔癢
- 睡眠時間經常少於5小時
- 喘不過氣,無法正常吐氣
- 腹脹且經常便秘
- 下半身冰冷,上半身卻感到燥熱發燙
- 偶爾會出現頭暈目眩的症狀
- 雙腳冰冷,晚上睡不著覺
只要符合其中幾項,你就有可能是屬於「隱性」虛寒體質!
來透過日常生活習慣和飲食改變,養成健康溫暖的腸道。
▲解決腸道虛冷是減重的捷徑!
在中醫概念裡,腹部的漢字寫作「御中」,代表身體的正中心,人體腹腔裡有很多器官,同時亦有非常多的血管;人體所需的營養成分經腸道消化吸收後,會經由血液循環運送至全身,腸道進而從血液中獲取養分,意思也就是說,腸道功能越好,血液循環便越好,反之血液循環越好,腸道功能則越好;藉由從外部和內部雙管齊下來溫暖腸道,可以促進血液的流動,達到改善全身的血液循環,也提升人體代謝功能的效果,為了能夠更有效地達到減重效果,首先必須要留意腸道的保暖。
▲擁有溫暖的腸道,將可讓我們:
- 增強免疫力,養成不易生病的健康體質。
- 提升肌力,讓身體健康有活力。
- 幫助消除肥胖,打造易瘦體質。
- 同時溫暖子宮與卵巢,有效緩解女性生理不適。
- 腸道通暢,改善膚況擁有好氣色。
作者簡介
石原新菜
作者簡介
石原新菜
現任為石原診所副院長、希波克拉底療養院副院長副施設長。一九八○年出生於長崎縣,小學二年級以前在瑞士度過,回國後一直待在靜岡縣伊東市直至完成高中學業。二○○六年自帝京大學醫學部畢業,經歷住院醫師後,於父親石原結實經營的診所從事以中藥處方、自然療法和飲食療法為主的診療工作。擅長以女性視角針對女性健康問題進行淺顯易懂的醫學評論,性格友善,廣泛活躍於講座、電視、廣播和寫作活動中。著有發行超過13萬本的暢銷書《不生病的蒸姜健康法》、《身體暖和了,孩子就不再生病》、《身體溫暖就會變美:美人兒的祛寒書》等多本針對瘦身與治療女性虛冷體質的專書,亦有韓國、香港、台灣、越南等國翻譯版本發行。於本書中首次公開自己是如何克服「體寒肥胖」,並根據親身經歷提供最有效的解決方案。日本內科學會會員。日本東方醫學學會會員。日本溫泉氣候物理醫學學會會員。目前育有兩子。
譯者簡介
徐詩涵
輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士,專攻國際醫療翻譯。曾任職日商,現為中日自由譯者。在一邊想學點新知,另一邊想傳授新知的兩者之間,扮演著中間人。
Zone | Order Total (RM) | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
West Malaysia | Flat Rate | 6.00 |
Zone | Items/Weight | Delivery Fee (RM) |
---|---|---|
East Malaysia | First 1.00 kg | 12.00 |
Extra 1.00 kg | 2.50 | |
Singapore | First 1.00 kg | 25.00 |
Extra 1.00 kg | 5.00 | |
Australia, New Zealand | First 1.00 kg | 159.77 |
Extra 0.50 kg | 52.65 | |
Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | First 1.00 kg | 157.78 |
Extra 0.50 kg | 34.31 | |
Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
Extra 0.50 kg | 87.14 | |
Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
Extra 0.50 kg | 30.46 | |
China | First 1.00 kg | 96.44 |
Extra 0.50 kg | 25.35 | |
Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
Extra 0.50 kg | 24.96 | |
Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
Extra 0.50 kg | 15.29 | |
Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
Extra 0.50 kg | 35.90 | |
Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
Extra 0.50 kg | 29.06 | |
India | First 1.00 kg | 113.30 |
Extra 0.50 kg | 22.28 | |
Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
Extra 0.50 kg | 24.87 | |
Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
Extra 0.50 kg | 35.03 | |
Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
Extra 0.50 kg | 13.82 | |
Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
Extra 0.50 kg | 21.49 | |
Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
Extra 0.50 kg | 34.76 | |
Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
Extra 0.50 kg | 28.25 | |
Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
Extra 0.50 kg | 14.34 |