Product Information
ISBN: 9787559657473
出版日期: 2022-03-01
作者： 食栗派
裝訂： 平装.232頁.
這是一本可以玩、可以畫的食物營養圖鑒書。本書解剖了生活中常見的 202 種食物，讓你輕松了解每個食物的營養特征，包括營養素含量、血糖指數、100g可食部熱量等。關於每個食物的冷知識、食用宜忌、烹飪方法等，書中提供了有趣的科普和補充。此外，針對一些常見的生活方式疾病，本書還從醫學營養的角度給了一些膳食建議。
全書按食物顏色分成了七大類，方便讀者快速找到想要查詢的食物。同時隨書搭配一本《知食記》每日健康手賬，方便你隨時記錄每日飲食，可玩可畫，讓你在輕松辨別健康食物的同時，打造專屬於你的個人食譜。
一本妙趣橫生的食物解剖圖鑒，一本隨時可記的每日健康手賬，讓你輕松搞定日常營養學，吃出健康、年輕、好身材。
編輯推薦
1.三甲醫院主任、高校營養學教授推薦，輕松搞定日常營養學！食栗派原創食物圖鑒，北京大學教授 許靜，國家代謝性疾病臨床研究中心浙江省分中心主任 鄭超，原浙江大學營養與健康中心副主任 馮磊 聯袂推薦，輕松搞定日常營養學！
2.生活常見 202 種食物全囊括，貼身的「食物小百科」。書中將常見食物分成三大類，每一種食物的主要營養是什麽、有何飲食禁忌、什麽時間吃……那些你必須要知道的信息，一張圖全搞定，是一本貼身的「食物小百科」。
3.食栗派原創食物解剖圖，實用、易懂，全家可用的日常飲食指南。食物解剖圖提供食物的營養素、熱量、血糖生成指數等，圖示清晰、簡單，大人小孩都能輕松讀懂。針對常見的生活方式疾病，本書還從醫學營養的角度給了一些膳食建議，是一本全家可用的日常飲食指南。
4.隨書搭配高顏值「每日健康手賬」，邊記錄、邊玩，打造屬於你的個人食譜。雙色可攤開手賬，超值365頁，可記、可畫、可創作。幫助你記錄一整年飲食狀況，吃出健康好身材。
5.色彩分類，方便查找，一本實用的食物工具書。全書食物按照顏色進行分類，方便實時查找和翻閱，一本實用的食物工具書，幫助你快速養成健康飲食習慣。
作者簡介
食栗派
食栗派：一個專注於醫學營養的科普自媒體。團隊由醫學營養專家、醫藥行業及健康新媒體背景的人員組成，內容制作基於循證醫學研究成果，致力於做出好懂、好用、好看的食物教育和營養科普產品。
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主創簡介：
柚子，食栗派首席顏值官，全球不知名90後視覺設計師，專注於食品探索，立志在有限的時間里發現無限的美好事物，在吃貨世界劃下濃墨重彩的一筆。
山楂，食栗派編輯。喜歡面食、汪曾祺和在廚房的時間，包括洗碗。喜歡做好吃的，勝過吃好吃的，做科普編輯跟做飯很像，既可以讓自己獲得知識，又可以讓他人獲取知識，因此讓人始終保持學習、保持熱愛。
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| Extra 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | First 1.00 kg | 175.10 |
| Extra 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
| Extra 0.50 kg | 30.46 | |
| China | First 1.00 kg | 96.44 |
| Extra 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |