髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升？

 

　　擁有靈活的髖關節，才能做出乾淨俐落的動作。

　　在一般體育運動選手之中，幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。

　　另一方面，像C羅等極為少數的世界頂尖選手，

　　在他們狀況絕佳時，髖關節好比一把銳利的刮鬍刀，能展現出俐落又精準的表現。

 

　　但實際上，很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。

 

　　由於髖關節位於身體深處，用手觸摸不到，活動性也不強，

　　除非特別訓練，否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置，

　　更別說在運動比賽中控制髖關節了。

 

　　所以，訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」，

　　並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉，

　　就是成為頂尖運動員的捷徑！

 

　　那麼，要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢？

 

　　本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，

　　讓讀者徹底了解關於髖關節的理論，

　　並無私分享50種髖關節的訓練體操，

　　從喚醒髖關節的練習，到進一步活化髖關節的訓練，

　　讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。

 

 

　　◎由日本運動科學權威，運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆，無私公開多年研究成果！

　　◎收錄50種訓練體操，幫助你一步步喚醒髖關節，創造比賽場上的優勢！

　　◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義！

 

 

　　運動科學家、高級能力學者、「舒緩體操」開發者。目前為運動科學綜合研究所所長，NPO法人日本舒緩協會理事長。

 

　　東京大學畢業後，進入同校教育學研究所就讀。修讀研究所期間創設融合西方科學與東方哲學的「運動科學」，並致力於研究人類高級能力與身體意識。

 

　　在指導奧運選手、企業經營者及藝術家的同時，也開發許多「YURU PRACTICE」，包含不分年齡與性別，任何人都能提升身體／腦功能的「舒緩體操」、「身體意識開發法」、「綜合呼吸法」、「舒緩護體運動」等。而這些於運動綜合研究所主辦的各種講座、訓練課程中公開的各項體操受到一流運動選手、主婦、高齡者、甚至是討厭運動的人大力支持。另一方面，他積極投入地區事業，擔任地方公共團體健康促進計畫的運動療法負責人，於311大地震後的復興事業中，帶領舒緩體操團隊親臨災區教授舒緩體操課程。

 

　　著有《肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる!》（KANZEN出版社）、《究極の身体》（講談社）、《日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55》（KADOKAWA）、《脳と体の疲れを取って健康になる  決定版  ゆる体操》（PHP研究所）等超過100本以上的著作。

 

 

 

　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學：手、手臂篇》、《肌肉．關節 構造&活動百科》等多種書籍。