商品介绍
ISBN: 9787571443450
出版日期: 2025-03-01
作者： 〔英〕安娜貝爾·斯特里茨
譯者： 章勇
裝訂： 平装.224頁.
現代人都容易陷入疲勞內卷 、精神倦怠的惡性循環，亟需低成本、易堅持的身心療愈方式。
行走是最容易實現和堅持的保持身心健康的方式。像公園二十分鐘理論一樣，行走十分鐘即可回血一整天。步行這一日常行為背後隱藏著巨大的療愈能量和生活樂趣。
書中提供了52種創新走法，1年52周，周周不重樣的行走方案：12分鐘快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走......每種方式都會帶給你不一樣的體驗和經過科學證實的益處。步行愛好者必看。
本書讓行走這件日常小事變得更有趣和富有吸引力，可以讓人更愛行走，讓社畜通過行走祛班味，對抗壓力與倦怠感，讓身弱之人在行走中獲得能量。
編輯推薦
*英國年度最佳圖書
持續100周穩居亞馬遜排行榜，BBC盛讚推薦
被譯作15種語言暢銷國際
*解鎖行走這一日常行為中蘊含的巨大的療愈力
融合健康科學、創新行走建議和情緒價值
對抗疲勞內卷、精神倦怠
*內含精美主題插畫
小紅書人氣插畫師林田傾情創作多幅精美行走插畫
作者簡介
〔英〕安娜貝爾·斯特里茨
〔英〕安娜貝爾·斯特里茨（Annabel Streets），一位屢獲殊榮的作家，她的虛構和非虛構作品都有很強的研究性，她的作品被翻譯為了30多種語言。她會定期為各種媒體撰稿，也是許多廣播、電視和播客節目的嘉賓。她是一位步行愛好者。
作者說：“長期的久坐和慵懶讓我身心發生了一系列變化：身材逐漸圓潤、肌肉酸痛、肢體僵硬、彎腰駝背；心理愈發焦慮、不安、不滿。我驚覺自己早已失去了行走的樂趣。於是，我決定改變。我給自己立下規矩：不到萬不得已，絕不開車，而是選擇步行。工作、購物、甚至和朋友喝咖啡，都變成“邊走邊做”的活動。行走不僅讓我重拾健康，更讓我找回了生活的熱情和純粹的快樂。”
作者通過創作這本書讓更多人愛上行走，享受行走帶來的益處。
送货资讯
| 区域 | 订单总额 (RM) | 运费 (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | 统一收费 | 6.00 |
| 区域 | 计算/重量 | 运费 (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | 首 1.00 kg | 13.00 |
| 额外 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | 首 1.00 kg | 25.00 |
| 额外 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | 首 1.00 kg | 159.77 |
| 额外 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | 首 1.00 kg | 157.78 |
| 额外 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | 首 1.00 kg | 175.10 |
| 额外 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | 首 1.00 kg | 150.94 |
| 额外 0.50 kg | 30.46 | |
| China | 首 1.00 kg | 96.44 |
| 额外 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | 首 1.00 kg | 118.52 |
| 额外 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | 首 1.00 kg | 91.42 |
| 额外 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | 首 1.00 kg | 162.58 |
| 额外 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | 首 1.00 kg | 80.63 |
| 额外 0.50 kg | 29.06 | |
| India | 首 1.00 kg | 113.30 |
| 额外 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | 首 1.00 kg | 107.35 |
| 额外 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | 首 1.00 kg | 112.97 |
| 额外 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | 首 1.00 kg | 92.93 |
| 额外 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | 首 1.00 kg | 74.75 |
| 额外 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | 首 1.00 kg | 94.42 |
| 额外 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | 首 1.00 kg | 94.10 |
| 额外 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | 首 1.00 kg | 98.94 |
| 额外 0.50 kg | 14.34 |