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懶人表示:在家也能瘦

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萬里機構
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ISBN: 9789621463289

出版日期: 2017-06-02

作者: 黃詠詩

裝訂: 平裝.單色印刷.176頁.23.

 

80招懶人瘦身操
用盡小家具:拎上手就開始
善用空間:蝸居也可以進行
搭配六大簡易飲食法則

  跟著做就會瘦!

  作者深信身心健康是每個人,不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景,都必須擁有的。但現今社會節奏急促,普遍工作時間長壓力大,科技和強調消費的社會又提供數之不盡日新月異的娛樂,令到我們對身體和心靈的發展往往被忽略。這本書雖為懶人而設,但作者的卻想為所有人帶出一個信息:無論時間、空間或設備上有限制,只要你有明確目標和堅定決心,這些限制都不會成為你做運動的障礙。而且運動一樣可以簡單、多變化和有趣味!擁有這本手冊以後,大家更不應再有任何不做運動的藉口!
 

 

作者簡介
黃詠詩



作者簡介



黃詠詩(Czon Wong)


  畢業於香港浸會大學運動及休閒管理社會科學碩士,以及香港理工大學服裝及紡織文學士。因自己對運動的熱愛和一份要將健康帶給所有人的使命感,而選擇成為瑜珈老師和健身教練。Czon現為adidas瑜珈,體適能及伸展導師,擁有Yoga Alliance、Polestar普拉提、MovNat、FMS及TRX等專業資格。她同時為澳洲Stretch Therapy™認可伸展導師,及亞洲唯一一位Stretch Therapy™導師學徒。曾在多個本港高級會所及五星級酒店任教,現在她擁有自己的工作室Monkey Business,專注教授小組及個人學生。

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