ISBN: 9789576868672

出版日期: 2023-06-16

作者： 于智華

裝訂： 平裝.全彩印刷.160頁.21.

　　自然飲食大實踐！
　　一天一杯，現榨現喝，連渣一起喝。

　　「一日五蔬果」——100公克蔬果5份，3份青菜、2份水果，可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直接食用，喝蔬果汁更是簡單又能有效吸收營養的好方法。

　　每天一杯蔬果汁，能快速提升免疫力，增強細胞的防禦力及抵抗力，進而預防疾病、養顏美容、排除毒素、健康瘦身。

　　＊瘦身美容•排毒健體•預防癌症•提升免疫•健胃整腸•抗衰防老•遠離感冒•緩解疲勞——100種蔬果汁食譜提供全方位功效！

作者簡介
于智華

作者簡介



于智華

　　女，畢業於長春中醫藥大學藥學專業。
　　對營養學頗有研究，並榮獲國家三級公共營養師證。
　　愛好讀書與寫作，亦曾在健康類雜誌發表過許多實用文章。

審訂者簡介

李青蓉

　　臺北醫學大學保健營養學系碩士
　　臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長
　　林口長庚醫院新陳代謝科營養師

　　■著作
　　《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。
　　持有營養師、藥師及丙級廚師證照，曾參與多本雜誌及書籍著作，常受邀參加各類營養宣導活動，並主辦多次營養教育課程。