Product Information
ISBN: 9789865115111
出版日期: 2020-10-28
作者： 許夢然
裝訂： 平裝.雙色印刷.248頁.21.
終於不會再踩壞體重計了！
從此告別胖心理，擁抱瘦人生！
順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開
再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。
想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了……
臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念，
將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！
很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力，
要減肥就得過著苦行僧一般的生活。
但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的，
是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。
針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，
以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法。
全書穿插可愛有趣的圖文插畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，
幫助更好地理解書中內容。
針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，
糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，
例如112法則4小時極限原則ABC法則等，讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥，
科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。
使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。
本書特色
◎結合全球流行的認知行為療法，從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。
◎嶄新減肥理念，不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。
◎30個實用心理小技巧，40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦瘦瘦！
作者簡介
許夢然
作者簡介
許夢然
臨床心理學家，高中老師。
香港大學、牛津大學學士，加拿大滑鐵盧大學碩士、博士。現任職於滑鐵盧大學，同時在貴湖大學擔任本科生畢業論文導師，也是一位工作於滑鐵盧地區臨床心理學家。數十年來專注於肥胖症患者的體重管理和飲食調節。
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| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | First 1.00 kg | 150.94 |
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| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | First 1.00 kg | 118.52 |
| Extra 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | First 1.00 kg | 91.42 |
| Extra 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | First 1.00 kg | 162.58 |
| Extra 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | First 1.00 kg | 80.63 |
| Extra 0.50 kg | 29.06 | |
| India | First 1.00 kg | 113.30 |
| Extra 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | First 1.00 kg | 107.35 |
| Extra 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | First 1.00 kg | 112.97 |
| Extra 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | First 1.00 kg | 92.93 |
| Extra 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | First 1.00 kg | 74.75 |
| Extra 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | First 1.00 kg | 94.42 |
| Extra 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | First 1.00 kg | 94.10 |
| Extra 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | First 1.00 kg | 98.94 |
| Extra 0.50 kg | 14.34 |