ISBN: 9787516925041
出版日期: 2023-06-01
作者： 王亞南
裝訂： 平裝.無.262頁.26.
你是否經歷過：當情緒不好時，什麼都不想幹，只想吃？苛求自己節食，吃的遠遠少於身邊人？吃完食物不僅不開心，反而產生負罪感？工作或學業順利完成後，習慣用食物來獎勵自己？當暴飲暴食發作時，感覺無法自控？情緒化飲食導致腸胃功能紊亂，常常胃痛、腹瀉或便秘？由於自己異于常人的進食習慣，已經產生焦慮、抑鬱、內疚或不安？……到底是什麼力量把你牢牢地控制，任由你在痛苦中掙扎、消磨，卻無法擺脫糟糕的情緒性飲食障礙？正是你頑固不化的思維和行為模式！
本書助你發生一些微小卻有力的改變：學會調整認知、管理情緒、構建穩定而強大的自我。讓你更懂自己、更愛自己，飲食自此快樂無憂。遠離情緒性飲食障礙的定制策略：認識問題：什麼是情緒性飲食障礙自測一下↓探索問題：看清你內心的真正需求識別你的“觀念模式”↓認識自己：改變的六個階段選擇更適合自己的改變方式↓有效改變：調整認知管理情緒各種好用的小工具↓持續成長：記錄你的進步杜絕復發的好辦法
作者簡介
王亞南
王亞南
壹心理專家委員會委員
央視網人民戰疫24小時節目連線心理專家
MICP英國心理治療師協會註冊督導暨會員（MICP－305285）
心理自助暢銷書《自尊知道答案》作者
諮詢個案時長14000+小時
紐西蘭奧克蘭大學健康心理學博士
澳大利亞莫納什大學臨床心理諮詢碩士
英國愛丁堡Heriot-Watt大學商業心理學碩士
秉承認知行為療法創立人Aaron Beck博士的嫡系真傳，以人本主義理念為主要諮詢理論根基，對認知行為療法及理性行為情緒療法有完整系統性的認知與實踐經驗。多年的海外旅居生活，為她提供多元化工作環境，接觸並處理了大量個人成長、情緒管理、飲食障礙等方面的個案。
| Zon | Jumlah Pesanan (RM) | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| West Malaysia | Kadar Rata | 6.00 |
| Zon | Item/Berat | Kos Penghantaran (RM) |
|---|---|---|
| East Malaysia | Pertama 1.00 kg | 13.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 25.00 |
| Tambahan 1.00 kg | 5.00 | |
| Australia, New Zealand | Pertama 1.00 kg | 159.77 |
| Tambahan 0.50 kg | 52.65 | |
| Austria, Denmark, Finland, Ireland, Switzerland, Russia | Pertama 1.00 kg | 157.78 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.31 | |
| Brunei, Cambodia, Laos, Mongolia | Pertama 1.00 kg | 175.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 87.14 | |
| Belgium,France, Germany, Netherlands, Spain, U.K | Pertama 1.00 kg | 150.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 30.46 | |
| China | Pertama 1.00 kg | 96.44 |
| Tambahan 0.50 kg | 25.35 | |
| Bangladesh, Brazil, Iraq, Pakistan, Qatar, S.Arabia, UAE, Sri Lanka | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| South Africa | Pertama 1.00 kg | 118.52 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.96 | |
| Philippines | Pertama 1.00 kg | 91.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 15.29 | |
| Canada, United States, Mexico | Pertama 1.00 kg | 162.58 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.90 | |
| Hong Kong | Pertama 1.00 kg | 80.63 |
| Tambahan 0.50 kg | 29.06 | |
| India | Pertama 1.00 kg | 113.30 |
| Tambahan 0.50 kg | 22.28 | |
| Indonesia | Pertama 1.00 kg | 107.35 |
| Tambahan 0.50 kg | 24.87 | |
| Japan | Pertama 1.00 kg | 112.97 |
| Tambahan 0.50 kg | 35.03 | |
| Macau | Pertama 1.00 kg | 92.93 |
| Tambahan 0.50 kg | 13.82 | |
| Singapore | Pertama 1.00 kg | 74.75 |
| Tambahan 0.50 kg | 21.49 | |
| Taiwan | Pertama 1.00 kg | 94.42 |
| Tambahan 0.50 kg | 34.76 | |
| Thailand | Pertama 1.00 kg | 94.10 |
| Tambahan 0.50 kg | 28.25 | |
| Vietnam | Pertama 1.00 kg | 98.94 |
| Tambahan 0.50 kg | 14.34 |